안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 괄사마사지의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.괄사 마사지는 부기를 완화해주는데 탁월하고 피부에 자극하면 히스타민이 분비되오 혈액순환이 잘 이루어지게 해줍니다. 또한 근육을 이완시켜 주기에 통증을 감소하는데도 효과적입니다.단점으로는 피부염이 있으신 분들은 피부가 더욱 자극을 받아 민감한 정도를 올릴 수가 있어서 조심하여야 하며 또한 사용하는 오일이 피부를 막아 더욱 악화시킬 수 있습니다. 너무 강하게 마사지를 하게 되면 멍이 생길 수 있으며 각 관절마다 염증이 생길 수 있으니 강도 또한 신경써야 겠습니다.
Q. 허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리쪽 근육이 뭉쳐 있다면 평소 온열찜질을 15분간 적용하여 주시고 맥켄지 운동과 슈퍼맨 운동 코브라자세 운동, 고양이자세 운동을 하시면 도움이 되겠습니다. 뿐만 아니라 폼롤러를 이용하여 허리리에 위치한 요방형근 또한 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.한의학 측면에서 발바닥은 제2의 심장이라 불릴만큼 아주 중요하다고 합니다. 모든 혈자리가 있는 곳이기에 건강이 좋지않은 사람은 순환이 잘 되지 않고 이로 인해 발바닥을 만지면 아픈 겁니다.
Q. 오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락과 손목을 과도하게 사용하시면서 통증이 생기 신 것 같습니다. 평소 손목을 움직여주는 전완근과 손목을 굴곡시켜주는 근육군을 풀어주시고 온열찜질을 15분간 적용시켜주시면 도움이 되겠습니다. 만약 증상이 나아지지 않고 지속된다면 병원에 내원하시는걸 권해드립니다.
Q. 갈고리뼈 7월 중순 수술후 통증 재발함넘어짐
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수술 후 넘어지면서 다시 통증이 생긴 것으로 사료됩니다. 우선 가능한 사용을 자제해주시고 평소 온찜질을 15분간 적용해주시는게 좋아보이며 통증이 장기간 지속 될 경우 병원에 내원하여 치료 및 정밀검사를 받아보시는게 좋겠습니다.