안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관은 허리디스크 환자나 협착증환자에게 너무나 안좋은 자세입니다. 다리를꼬면서 골반이 뒤틀리고 이로 인해 허리에까지 영향을 주기때문에 그러한 자세는 지양하셔야 겠습니다.
Q. 안녕하세요 허리에 협착증이 발병 하는 주된 원인은 어떠한 것 것으로 발병이 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리협착증은 무리한 운동, 허리에 무리를 주는 습관, 오래된 허리통증 또는 퇴행성 디스크를 방치한채 두거나 척추전방전위증이 있을 경우 발병하며 협착증이 있으면 다리가 저리고 앞으로 숙여서 쉬면 괜찮다가 또 저리는 현상이 있습니다.
Q. 허벅지 몽우리가 임파선염인데...
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.임파선염이시고 아직 있으시다면 약을 조금 더 처방 받으셔서 드시는게 좋겠습니다. 또한 정확한건 병원에 내원하여 조금 더 검사를 받으시면 좋겠습니다.
Q. 어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨가 아프실 경우 상완이두근, 흉근, 상부승모근을 마사지 해주시고 평소 목 스퀴즈 운동을 해주시면 도움이 되겠으며 코드만 운동을 하여도 도움이 되겠습니다.
Q. 이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.고중량으로 안하더라도 근육은 평소보다 조금 과하게 운동을 하시게 되면 피로 물질이 쌓이면서 근육통이 발생 하실 수 있습니다. 따라서 평소에 적절하게 운동을 해주시면서 운동 후 꼭 스트레칭 및 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.