Q. 대변 상태 이상 문의드립니다~!!!(사진x)
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 대변 상태에 대해 말씀드릴게요. 장 건강은 식단뿐만 아니라 스트레스나 생활패턴의 영향을 많이 받는데, 최근에 스트레스를 많이 받으셨다면 그것 때문일 수도 있어요. 일단 식이섬유를 충분히 섭취하는게 중요한데, 현미나 통곡물, 채소류를 더 늘려보세요. 그리고 하루 2리터 정도의 물을 마시는 것도 도움이 될 거예요. 유산균은 계속 드시되, 프리바이오틱스가 포함된 제품으로 바꿔보시는 것도 좋을 것 같네요. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한잔 마시는 것도 장 운동에 도움이 될 수 있어요.