아하! 이렇게 쉬울수가
재활·물리치료
Q. 허리교정의자 효과가 있는건가요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 허리교정 의자가 오히려 불편하다면 일반 의자를 사용하시는 게 나아요. 교정 의자는 개인의 체형이나 자세에 따라 맞지 않을 수 있거든요. 대신 일반 의자를 사용하실 때는 허리 쿠션을 대고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으세요. 오래 앉아있을 때는 자주 일어나서 스트레칭하는 게 더 중요해요. 교정 의자에 통증을 느끼신다면 계속 사용하실 필요 없어요.
기타 의료상담
Q. 나이를 먹으면 왜 손가락이 굵어지나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 네, 나이가 들면서 손가락이 굵어지는 건 자연스러운 현상이에요. 체중 증가나 호르몬 변화로 인해 손가락 둘레가 커질 수 있고, 관절염이나 순환장애도 영향을 줄 수 있죠. 결혼반지는 보석집에서 사이즈를 조절할 수 있으니 맞춰보시는 게 좋아요. 요즘은 실리콘 링을 끼우면 반지가 빠지는 걸 방지할 수도 있답니다.
신경과·신경외과
Q. 만성 두통은 어떤 원인으로 발생하며 발생 기전이나 주요 유발 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 만성 두통은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있어요. 스트레스, 목근육 긴장, 수면 부족, 잘못된 자세, 영양 불균형 등이 주요 원인이 될 수 있죠. 약물 치료 외에도 규칙적인 운동, 스트레칭, 마사지, 명상이나 요가 같은 이완요법이 도움될 수 있어요. 생활습관 개선도 중요한데, 충분한 수면과 규칙적인 식사, 카페인 조절도 필요해요. 두통이 심하다면 신경과에서 정확한 원인을 찾아보시는 게 좋겠어요.
산부인과
Q. 폐경의 조기 증상은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 폐경 전 증상은 보통 40대 중반부터 나타날 수 있는데, 생리 주기가 불규칙해지고 양이 달라지는 게 가장 흔한 증상이에요. 또 안면 홍조나 식은땀, 불면증, 감정 기복이 심해지기도 하고, 질 건조증이나 체중 증가가 나타날 수 있어요. 골다공증 위험도 높아질 수 있어서, 이런 증상들이 나타나면 산부인과 검진을 받아보시는 게 좋겠어요. 조기 폐경이 의심되면 호르몬 검사가 필요할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 통증이 있을때, 주의 해야할 운동이나 꼭 필요한 행동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 장시간 앉아있을 때는 1시간마다 꼭 스트레칭을 해주시는 게 좋아요. 허리를 굽히는 동작은 피하시고, 골반 교정 운동이나 코어 근력 운동이 도움될 수 있어요. 의자에 앉을 때는 허리를 등받이에 붙이고, 발은 바닥에 닿게 하세요. 수영이나 필라테스는 허리 통증에 좋은 운동이지만, 헬스장에서 무거운 웨이트는 당분간 피하시는 게 좋아요. 자세가 안 좋을 때는 허리 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있어요.