허리교정의자 효과가 있는건가요??
허리교정 의자가 효과가 있다고해서 사서 사용하는데~ 이게 좀 오래 앉아있으면 허리가 더 아프더라고요;;
이거 허리에 도움이 되는게 맞나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
단시간 앉아 계신다면 도움이 되실 수 있겠지만 아무리 좋은 의자라 하더라도 장시간 앉아 계신다면 허리에 무리를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.
30분-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
허리 건강 유지 잘 하시고 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
권장 사항대로 사용하신다면 교정효과가 있습니다. 초반에는 상당히 불편감이 생길 수 있으나 꾸준히 사용하셔서 건강한 자세 만드는 것이 좋겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한가지 자세를
오래유지하는 것은 바른자세나 바르지않은 자세 어떤 자세를 하는지 크게 상관없이 근육이나 관절에 지속적인 압박이 가해져 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시면 예방이 가능합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
허리교정의자의 경우 허리가 바른 자세를 유지할 수 있도록 압력을 분산시킬 수 있게 고안된 의자로 통증을 줄여주는 역할을 위해 만들어지는 경우가 많으나, 모든 사람에게서 반드시 효과가 있는 것은 아닙니다. 이는 사람마다 가지는 척추의 모양이 다름에 기인하며 원칙적으로는 사람마다 해부학적인 모양에 따라 맞춤형으로 제작해야 효과가 있으나 시중에서는 그런 부분에 대한 고려가 되지 않아 같은 모양의 상품으로만 판매되다 보니 허리 통증을 오히려 더 유발하는 경우가 생길 수 있습니다.
특히 기저력으로 척추 질환이 있으신 분들의 경우에는 통증을 더 유발할 수 있기 때문에 무리하게 허리교정의자를 사용하시기 보다는 정확한 진단을 통해 사용유무를 병원에서 확인받으신 후 사용하시는 것이 척추건강에 더 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 교정 의자는 자세를 교정하고 허리의 부담을 줄이기 위해 설계되었지만, 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아닙니다. 사용 초기에는 새로운 자세에 적응하는 시간이 필요할 수 있어 불편함이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 이는 근육이 새로운 자세에 적응하는 과정에서 일어날 수 있는 일시적인 현상입니다. 하지만, 지속적으로 통증이 발생한다면 현재 사용 중인 의자가 질문자분의 체격이나 자세에 맞지 않을 가능성도 있습니다. 각 사람의 체형과 자세가 다르기 때문에 불편함이 지속된다면 다른 형태의 의자를 시도하거나, 현재 사용 중인 의자의 조절 가능한 부분을 조정해보는 것도 하나의 방법입니다. 또한, 정기적으로 자세를 바꿔주는 것도 허리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 교정 의자는 바른 자세를 유지하도록 도와주지만 개인의 체형이나 앉는 습관에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 또 의자의 높이나 각도를 조절하여 편안한 자세를 찾는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 허리 교정 의자는 허리의 올바른 자세를 유지해주기 위해서 도움을 주는 도구이지만, 오히려 오래 앉아있어 허리를 과하게 펴 통증이 더 악화되는 경우도 많습니다.
느끼신것처럼 30~40분 정도 허리 교정 의자를 사용한다면, 허리를 받쳐주고 근육의 부담을 감소시켜 편안한 느낌을 받을 수 있지만 사람마다 척추 구조와 근육의 힘 등이 다르기 때문에 모든사람이 다 맞는것은 아닙니다.
앞서 말씀드린것처럼 오래앉아있으면 허리 교정 의자를 사용하여도 통증이 계속 발생할 수 있으며, 만약 사용하더라도 30~40분에 한번씩 움직이면서 사용해주는것이 좋습니다.
만약, 허리 교정의자를 사용하고 저림증상이 발생한다면 그땐 바로 사용하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리교정 의자가 오히려 불편하다면 일반 의자를 사용하시는 게 나아요. 교정 의자는 개인의 체형이나 자세에 따라 맞지 않을 수 있거든요. 대신 일반 의자를 사용하실 때는 허리 쿠션을 대고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으세요. 오래 앉아있을 때는 자주 일어나서 스트레칭하는 게 더 중요해요. 교정 의자에 통증을 느끼신다면 계속 사용하실 필요 없어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리교정의자는 결국에는 보조기의 개념이기때문에 너무의지한다면 오히려 허리주변 근육들이 약해질수있습니다 따라서 자세를 유지하는게 많이힘들다면 교정의자를 사용하는것도 괜찮지만 되도록이면 본인의 코어힘을 키워서 바른자세를유지하는것이 좋습니다
또 집에서는 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 좋고 유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 나오는 약한강도의 운동부터 시작하시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 교정 의자는 체형에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
오랜 시간 앉지 않고 자주 스트레칭 해야 합니다.
의자의 높이와 각도를 조정해 편안한 자세를 찾으세요
스트레칭과 강화 운동도 함께 해야 효과적입니다.
통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 교정 의자는 허리를 바르게 세우고 자세를 교정하는 데 도움을 줄 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 장시간 사용 시 허리 주변근육을 약하게 만들어 좋지 않을 수도 있다고 생각합니다.
교정 의자는 보통 짧은 시간 동안 자세를 교정하는 용도로 설계되어 있으며, 장시간 사용하면 허리 근육이 과도하게 긴장하거나 피로해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 의자가 본인의 허리 곡선에 맞지 않으면 오히려 허리 통증을 발생시킬 수 있고, 특정 부위에 체중이 집중되면 압박으로 인해 통증이 생길 수도 있습니다.
교정의자도 좋지만 본인 스스로 인지하시고 지속적으로 올바른 자세로 앉아 있으려고 하는 습관을 가져주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.
뿐만 아니라 허리의 안정성 및 척추의 중립자세를 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 같이 해주시는 것도 도움이 될 수 있으니 유튜브에 코어근육 운동 검색하시어 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사람마다 척추와 골반균형이 다르며 척추의 만곡정도에도 차이가 있기때문에 자세교정의자는 이를 일일이 반영해 개인별로 맞춤제작한 것이 아니다 보니 사람마다 느끼는 효과는 당연히 다릅니다. 장시간 사용하면 오히려 허리에 통증을 느낄 수도 있습니다. 인위적으로 허리가 뒤로 당겨진 채 계속 긴장상태를 유지하기 때문. 특히 척추주변의 근육량이 줄어든 고령층의 경우 통증에 더욱 민감할 수 있죠.
전문가들은 자세교정의자에 의존하기보다 앉는 자세를 스스로 고치는 것이 먼저라고 강조합니다. 엉덩이를 의자 끝에 붙이고 등허리에 힘을 줘 의식적으로 곧게 앉습니다. 목은 앞으로 빼지 말고 자연스럽게 정면을 향하게 합니다. 이외에도 중간 중간 몸의 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다. 30분 이상 앉아 있으면 척추의 디스크압력이 올라가 디스크 마모가 시작된다는 보고도 있으므로 30분마다 일어나 가볍게 몸을 움직이고 충분히 휴식을 취하는게 좋습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리교정 의자가 허리에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 똑같은 효과를 보장하지는 않습니다. 이 의자는 허리를 지지하고, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 의자 자체가 너무 딱딱하거나 불편하게 설계되면 오히려 장시간 앉을 때 더 많은 압박을 줄 수 있습니다. 만약 의자에 오래 앉으면 허리가 더 아프다면, 의자의 높이나 각도를 조절하거나 쿠션을 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 교정 의자만으로 허리 통증을 완전히 해결하기 어려울 수 있으므로, 일상적인 스트레칭과 허리 강화를 위한 운동도 병행하는 것이 중요합니다. 앉는 자세가 바르게 유지되도록 신경 쓰고, 자주 일어나서 움직이는 것도 허리 건강에 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
