아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 자고 있을때 눈 관련 궁금한점이 있습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 아기 수면 중 눈 움직임은 전형적인 렘수면 단계의 현상이에요. 렘수면은 우리가 꿈을 꾸는 시간인데, 아기들은 성인보다 렘수면 비율이 더 높아서 이런 현상이 자주 관찰될 수 있어요. 안과검진에서도 정상이라고 하셨으니 특별히 걱정하실 부분은 없을 것 같네요. 오히려 정상적인 수면패턴을 보이고 있다는 좋은 신호라고 볼 수 있어요.
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Q. 혈당은 밥을 먹고나서 어느정도 시간이 지나야 혈당이 떨어지나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 보통 식사 후 1-2시간 정도에 혈당이 가장 높아졌다가, 그 후부터 서서히 떨어지기 시작해서 3-4시간 정도면 거의 식전 수준으로 돌아와요. 물론 이건 먹는 음식의 종류나 양, 그리고 개인의 대사 상태에 따라 조금씩 다를 수 있어요. 당뇨가 있으신 분들은 식후 2시간 정도에 혈당을 체크하는 걸 추천드리는데, 이 시점이 식후 혈당관리의 중요한 기준이 되거든요.
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Q. 대변을 볼 때 어느정도 시간동안 대변을 보는것이 좋을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 대변 보는 시간은 보통 5분에서 10분 정도면 충분해요. 화장실에서 너무 오래 앉아있으면 치질이나 항문 질환이 생길 수 있거든요. 특히 스마트폰을 보면서 오래 앉아있는 분들이 많은데, 이건 좋지 않은 습관이에요. 변이 잘 나오지 않더라도 15분 이상 앉아있는 건 피하는 게 좋고, 그 정도 시간에도 안 나온다면 일단 나와서 나중에 다시 시도하는 게 건강에 더 좋아요.
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Q. 목 통증, 열, 오한, 근육통 증상있어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 현재 증상은 단순 편도염보다는 좀 더 복합적인 감염성 질환으로 보여요. 편도염도 심한 경우 열과 오한, 전신 근육통이 동반될 수 있는데, 갑작스러운 증상 악화와 지속되는 고열을 봤을 때는 바이러스성 감염일 가능성이 높아요. 자가키트나 검사에서 음성이 나왔더라도 의사선생님 말씀처럼 초기에는 검사결과가 늦게 나올 수 있거든요. 일단은 처방받은 약 잘 복용하시면서 충분한 수분섭취와 휴식을 취하시고, 열이 계속되면 2일 후 재진료 때 추가 검사를 받아보시는게 좋을 것 같네요.
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Q. 꾸준하게 운동을하면 심혈관 질환에 좋다고 들었는데 어떤 이유로 좋아지게 되는건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 운동과 심혈관 질환 관련해서는 꾸준한 유산소 운동이 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관 내벽을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있어요. 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는데도 도움이 되구요. 특히 걷기나 자전거 타기 같은 중강도 운동을 30분 이상 하면 심장 근육이 튼튼해지면서 심장병 예방에도 좋답니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시는게 중요해요.