아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 카페인이 몸에 안 맞을때 잠깨는 방법 ㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 카페인에 민감한 체질이시네요. 심장 두근거림을 피하면서 각성 효과를 보고 싶으시다면 차나 커피 대신 비타민B 계열 영양제를 드시거나, 과일주스로 대체해보세요. 아니면 아메리카노를 드실 때 물을 더 많이 타서 카페인 농도를 낮추는 것도 방법이구요. 에너지 드링크는 카페인 함량이 높아서 아예 피하시는 게 좋고, 아침에 가벼운 운동으로 몸을 깨우는 것도 도움될 거예요.
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Q. 마스크로 자외선 차단이 가능한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 검은색 천 마스크도 어느 정도 자외선 차단 효과가 있긴 하지만, 썬크림을 완전히 대체하긴 어려워요. 천 마스크는 자외선 차단 지수가 일정하지 않고, 특히 눈가나 광대 부위는 제대로 가려지지 않거든요. 그리고 땀이 나면 천이 젖어서 차단 효과가 더 떨어질 수 있어요. 귀찮으시더라도 외출할 때는 썬크림 바르시고, 마스크는 보조 수단으로 활용하시는 게 좋겠습니다.
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Q. 팔안쪽 피뽑고 이두운동해도되나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 채혈 부위가 아물었더라도 이틀은 좀 짧은 것 같네요. 운동하다가 정맥이 터지거나 멍이 생길 수 있으니까 적어도 3-4일은 쉬시는 게 좋아요. 당장 통증이 없다고 해서 무리하면 나중에 문제가 생길 수 있거든요. 며칠 더 쉬시다가 가벼운 운동부터 시작하시는 걸 추천드려요.
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Q. 4살 아이가 비듬이 엄청나요 어떻게 관리하죠?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 어린아이의 두피 비듬은 지루성 피부염이나 아토피 때문에 생기는 경우가 많아요. 어린이용 비듬 샴푸를 사용하시되, 자극적인 성분이 없는 순한 제품으로 선택하시는 게 좋겠어요. 머리 감을 때는 두피를 손톱으로 긁지 말고 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하듯이 해주세요. 증상이 심하다면 소아과나 피부과에서 전문 샴푸나 로션을 처방받아 보시는 것도 좋을 것 같아요.
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Q. 주름에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 얼굴 주름이 많다고 해서 반드시 수명과 연관되는 건 아니에요. 표정주름은 개인의 표정습관이나 피부타입, 자외선 노출 정도에 따라 일찍 생길 수 있거든요. 특히 눈꼬리 주름은 많이 웃는 분들한테 자주 보이는 건데, 오히려 건강한 삶의 신호일 수도 있어요. 실제 신체 노화는 주름보다는 심폐기능이나 근력 같은 것들로 평가하는 게 더 정확합니다.