의료상담
카페인이 몸에 안 맞을때 잠깨는 방법 ㅠ
성별
여성
나이대
21
질문 그대로 카페인만 먹으면 심장이 두근 거려요 ㅠㅠ 박카스나 몬스타 같은 에너지 음료에도 들어있는걸로 아는데... 어떻게 하면 잠을 확 깨면서 심장도 괜찮을까요..?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
카페인에 민감한 체질이시네요. 심장 두근거림을 피하면서 각성 효과를 보고 싶으시다면 차나 커피 대신 비타민B 계열 영양제를 드시거나, 과일주스로 대체해보세요. 아니면 아메리카노를 드실 때 물을 더 많이 타서 카페인 농도를 낮추는 것도 방법이구요. 에너지 드링크는 카페인 함량이 높아서 아예 피하시는 게 좋고, 아침에 가벼운 운동으로 몸을 깨우는 것도 도움될 거예요.
1명 평가카페인이 잘 받지 않는 체질이기 때문에 카페인을 통한 각성 효과를 기대하기는 어렵겠습니다. 카페인이 없고 타우린 성분만 있는 음료 등을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
잠을 깨우려고 카페인 음료를 드시면 민감하셔서 심장이 두근거리시나 보네요 잠을 깨려면 껌을 씹는것도 좋습니다 박하차도 좋습니다