안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 관절 수술 후 담당의 출장에 대해 문의드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.출장기간이 얼마나 되는지 궁금합니다.사실 수술환자분이나 보호자분께서는 담당 주치의선생님이 안계시는 상황이 많이 부담스러우실 수 있을 것 같습니다.현 상황에 대해 상담해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 뛰거나 러닝 할 때 왼쪽 복부 통증이 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.표시해주신 부분은 간이 있는 위치입니다. (우측복부)좌측 복부가 아프시다면 위장이 있는 위치인데,혹시 식사후에 바로 뛰지는 않으셨나요?식후에 바로 뛰었거나, 소화가 덜 되었는데 조금 빠른상태로 뛰었다면 통증이 생겼을 가능성이 있습니다.또는 호흡근육이 좌측만 너무 많이 쓰인다거나 하는 등의 이유로도 통증이 나올 수 있어요.2~3일 있다가 다시 뛰어도 반복적으로 러닝 시 좌측만 아프다면 가까운 정형외과나 내과에 가셔서 진료를 보실것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 수술한 상처 봉합부위 색이 이상해요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.샤워해도 된다고 허락받고 하셨다면 괜찮습니다.수술 후 아무는 과정에서 딱지가 형성되고, 그 딱지가 벗겨지면서 멍처럼 아직 남아있는 부분이 초록색이나 연두색, 노랑색 등으로 보이기도 합니다.걱정되신다면 수술하셨던 병원 의사선생님이나 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 요즘 목 주위 근육이 뻐근하고 승모근 뒤쪽이
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨가 좀 말려있으시거나 평소에 많이 안움직이신다면 근육이 점점 뻐근하게 느끼실 수 있습니다.가장 손쉬운 해결방법은 자주 움직여주시고, 스트레칭을 해주시는 것입니다.만약 그래도 잘 안풀린다면 이미 병적으로 긴장된 패턴으로 근육이 변한것이므로, 이럴 때는 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.주로 물리치료, 도수치료, 주사치료 등이 권장 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 트레드밀 타고난 후 발바닥 바깥쪽 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잘 느껴보시면 걸을 때 발 바깥쪽으로 걷는 패턴이 있으실 것 같아요.발 안쪽에도 체중을 줄 수 있는 방향으로 훈련하시면 분명 완화되실것 같은데요.이 작업은 운동치료나 도수치료를 받는다고 가정하면 주 2회씩 2주정도 치료기간이 소요됩니다.가성비 있게 해결을 원하신다면 약국에서 5천원~1만원 하는 테이핑용 테이프를 구매해서 물리치료 받을 때, 발 바깥쪽에 통증이 있을 때 테이핑 어떻게 하는게 좋을지 물어보시는 것이 좋을 듯 합니다.제가 방금 유튜브에 검색해보았는데요.평발 만들어주는 테이핑 이런식으로 검색해도 안나오더라구요.그냥 테이프 구매해서 물리치료 한 번 받으시면서 물리치료사님께 물어보시면 조금이라도 공부를 한 치료사라면 바로 알려주실 듯 합니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
정형외과
Q. 오금이 회복되었는지 어떻게 확인하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 90%이상 통증이 줄었고 움직임에 이상이 크게 없다면 사용하셔도 좋습니다.다만 운동 중에 다시 오금에 불편감이 느껴진다면아직은 조금 더 휴식하시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 새끼손가락 옆이 동그랗게 튀어나왔는데, 단순 염증일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정 걱정되시면 정형외과 진료를 한 번 보셔도 좋을 듯 합니다.장시간 스마트폰을 해도 사진상에 보이는 것 처럼 손가락의 변형이 오기도 합니다.별 일 없으실 것 같습니다.
정형외과
Q. 수술 후 염증이 있는거같아요.약먹어야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재 수술 후 20일이면 3주가 채 되지 않으셨습니다.주로 수술 후 1개월까지는 절대안정기(가급적 무리하지 않아야 합니다. 염증도 꽤 많이 나와서 얼음찜질이나 안정을 취하셔야 할 시기 입니다.)3개월까지는 안정기 단계입니다.통증은 주로 1~3개월까지 심하실 수 있습니다.길가다가 세게 넘어져도 2~3주는 아픈데, 수술을 하셨으니 아물려면 시간이 조금 더 걸린다고 생각해주시고,현재 수술부위가 육안상으로 빨갛고, 부어있고, 가동범위가 잘 안나올 듯 합니다.다행히 통증은 많지 않다고 하셨으니 시간이 조금 더 지나면 많이 안정되실 것으로 보입니다.주로 수술 하시고 1개월 후에 수술병원 주치의선생님께 진료를 보시게 되는데요. 그 때 애로사항이나 궁금했던 점 모두 여쭤보시고, 재활치료 꼭 잘 해주시면 좋을 것 같습니다.약 복용 또한 함께 여쭤봐주시면 좋을 듯 합니다!
정형외과
Q. 왼쪽 무릎 뒤 통증이 있습니다 살과살이 겹치는 곳
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.햄스트링이나 슬와근쪽에 무리가 왔다고 보여집니다.주로 근육에 문제가 있는 경우에는 잘 치료받으신다면 2주정도면 많이 호전이 되실텐데,치료를 잘 받지 못하셨거나, 또는 근육의 문제가 아니라 인대, 힘줄, 관절, 연골의 손상 문제라면 회복기간이 조금 더 소요될 수 있습니다.어떤 치료를 받는 것이 가장 좋을 지 정형외과 의사선생님과 상의하신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 눈뜨자마자 스트레칭 해도괜찮나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.전 날에 무리하셨다면 쥐가 나실 수는 있습니다.가장 좋은 방법은 아침에 일어나자마자 목과 허리를 숙이지 않게 샤워기를 고정시켜둔 상태로 온수로 샤워 하시고,그 다음에 스트레칭해주시는 것이 훨씬 더 가볍고 개운합니다.