안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 증상은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.경증은 허리에 지속적인 통증이 오는 것입니다.다만 참을 수 있는 수준의 뻐근함 정도로 끝날 수 있습니다.아예 증상이 없는 경우도 있습니다.중증 HNP(수핵탈출증, 디스크)는 몸을 움직이기가 어렵고,때에 따라서는 응급실에 실려가시기도 합니다.저림도 매우 심한 편입니다.일반 분들이 자가 테스트하려고 하신다면,허리가 자주 뻐근하고 저림이 자주 나오신다면 일단 의심해보시면 되겠습니다.디스크 진단은 생각보다 잘 나오기 때문에 불편감이 생기시면 가까운 정형외과나 신경외과, 통증의학과 등으로 치료받으러 가주시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 수술했던 부위가 부어오를 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술하신 조직 주변부가 완전히 치유되지 않은 듯 합니다.조금만 무리해도 금방 손상이 가서 염증반응이 나오고 부어버리시는 듯 합니다.수술하신 병원에 가보시거나 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 한 번 보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 있다면 가볍게 무릎을 펴주거나 구부려주는 스트레칭을 해주시면 되겠습니다.그래도 계속 통증이 있으시다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 치료를 받아주시는 것이 가장 빠르고 효과적인 회복 방법입니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아서 다리늘 앞으로 펼때 갑자기 햄스트링에 쪼이는통증이 오는데 왜이럴까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.30분이상 한 자세로 있게되면 근육이 경직됩니다.오래 앉아계셨다가 뻐근해서 스트레칭을 하면 해당 증상이 나올 수 있습니다.평상시에 스트레칭이나 운동등을 통하여 근육 컨디션을 좋은 상태로 유지하신다면 더이상 쪼이는 통증이 나오지 않으실 듯 합니다.
정형외과
Q. 슬개건염 재활 운동 추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.염증이 좀 가라앉을 때까지 물리치료나 충격파치료, 주사치료에 집중해주시면 좋을 듯 합니다.어떤 운동을 했을 때, 시큰거린다면 좋지 않은 징후입니다.인터넷에서 하는 조언들은 질문자님의 현재 상태를 모르고 하는 말이므로 반드시 모두 믿고 따라하실 필요는 없습니다.가시던 정형외과에 의사선생님께 운동해도 되는지, 운동을 권하신다면 어떤 운동이 좋은지 여쭤보시는 것이 가장 정확합니다.
정형외과
Q. 엉덩이가 묘하게 아픈 거 같아요!!!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 중둔근이나 이상근, 대둔근이 경직되면 해당 증상이 나올 수 있습니다.해당 근육들을 스트레칭 하는 영상을 찾아보시고 따라해보았는데도 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 물리치료 몇 번만 받아도 많이 호전되실 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 갑자기 왼쪽 세번째 손가락, 네번째 손가락 중간부터 밑부분쪽이 손가락을 움직이면 통증이 있습니다. 부딪히지도 않았는데 이건 뭔가요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 무리해서 손가락을 사용하셨다면 힘줄이나 인대, 근육등이 놀라서 일시적으로 통증이 나올 수 있습니다.온수로 샤워도 해보시고, 손목이나 손가락을 가볍게 늘려주는 스트레칭도 한 번 해보시길 권장드립니다.이틀정도 지나보신 후에도 통증이 유지되신다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 계단 오를때 아프네요. 나이 때문인지 ㅠㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동은 유산소운동을 권장드립니다.무릎관절은 체중을 지지하는 관절이라서 체중의 감소가 통증완화에 큰 도움이 됩니다.유산소 운동은 체중을 감소시키는데 매우 좋습니다.수중운동도 좋습니다.수중운동은 부력으로 인하여 무릎에 부담을 덜어줍니다.음식같은 경우는 관절에 좋은 영양제를 드시는 것을 권장드립니다.여러 채소들이 체중감량과 영양불균형을 해소시켜주니 채소를 많이 드시는 것도 권장드립니다.
정형외과
Q. 군대가서 키 크나요? 몇센티 정도 커요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제가 그런 얘기를 정말 많이 들었는데요.안큽니다.요즘 젊은분들은 다 중, 고등학생 때 많이 큽니다.성인이 되면 정말 특이케이스가 아니라면 커봐야 1~2cm 큽니다.중3이면 지금 나이대가 중요한데 올바른자세를 잘 유지해주시고,관절에 충분한 자극이 가도록 적당한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.더하여 성장클리닉에 다녀보셔도 좋을 것 같네요.
정형외과
Q. 의료용 보호대와 일반 손목보호대 둘 중
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보호대는 의료용이나 일반이나 둘 다 착용해보신 후 편한 것을 착용하시면 됩니다.중요한것은 물리치료나 재활치료를 잘 받아주시는 것이 좋습니다.골절처럼 확실히 견고하게 고정해줘야하는 상황이 아니기 때문에 손목의 가동성이 조금 제한되어 안정성을 증가시켜주는 보호대를 착용하시면 될 것 같습니다.