안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 저 축구를 하고나면 왼쪽다리가아픕니다..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구하고나서 왼쪽 허벅지 뒤쪽 엉덩이 뒤쪽 등에 통증이 있어 오래 못앉아있다면, 말씀하신것처럼 허리 디스크 또는 좌골신경통과 연관이 있습니다.특히 축구 후에 이러한 증상이 나타나는건 방향전환 또는 킥하는 자세를 할 때 평소 코어(체간의 안정성)근육이 약해 통증이 나타났을 경우가 많습니다.우선은 당장 3~4일 정도는 쉬어보시고 그 후에도 증상이 나타난다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.만약, 발목과 발가락에 힘빠짐 증상이나 감각이상이 있다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
Q. 운동시 관절소리 나도 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 중 어깨 및 무릎 관절에서 "딱" 하는 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면, 회전근개의 안정성이 떨어져있거나 이두근 힘줄이 뼈에 걸릴 때 소리가 날 수 있습니다.무릎에도 힘줄 자체가 뼈에 걸리면서 소리가 날 수 있으며, 통증이 없다면 큰 문제는 없지만 만약 소리가 나면서 통증이 발생하거나 운동범위 제한, 또는 소리가 나면서 관절이 붓거나 아프면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
Q. 오락실에 있는 펀치 기계를 친 이후에 손목이 아픈데 문제가 생긴건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 펀치 기계를 친 후 인대가 늘어났을 가능성이 있습니다.이미 인대가 늘어났음에도 불구하고 배드민턴이나 헬스를 하였다면, 당연히 통증이 더 심해질 수 밖에 없습니다.당분간 손목을 최대한 쓰지 마시고 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.하지만, 가만히 있을 때 통증이 있거나 아파서 잠도 못잘정도라면 그땐 골절도 의심해볼 수 있으므로 이러한 증상이 있다면 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
Q. 배꼽 왼쪽을 지긋이 누르다가 떼면 하체가 뜨거워지는데 무슨원리인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.배꼽 왼쪽(특히 배꼽 아래쪽)은 림프절과 장에 대장 부위로 말씀하신것처럼 일시적으로 신경과 혈관이 눌리면서 혈관이 줄어들고 손을 떼면 갑자기 혈관이 열려서 따뜻한 느낌이 들 수 있습니다.그리고 배곱 주변(복부)를 마사지 하는건 충분히 도움이될 수 있으며, 호흡 안정화에도 도움이될 수 있습니다.하지만, 가벼운 마사지 경우에 도움이되며, 강하게 압박하거나 오래 압박하면 장에 혈류장애가 나타나 건강상문제가 될 수 있으므로 조금씩 살살 해주는것이 도움이될 수 있습니다.
Q. 무거운것을 잡고 옮겨서 생긴 손가락 마디 통증은 어떻게 해결 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락을 많이사용하여, 통증을 없애는게 파스가 도움이될 수 있지만 이는 근본적인 치료라고 하기엔 어렵습니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 손가락에 가벼운 인대 손상또는 힘줄염이 나타나는것으로 보이며, 당분간은 파스를 바르고 쉬는것이 도움이될 수 있습니다. 인대 또는 근육의 과사용으로 인한 통증은 쉬어주면 알아서 회복되기 때문입니다.만약 일상생활에 통증이 크다면, 손가락 보호대를 착용하거나 진통제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.크게 걱정할 증상은 아니므로 충분히 쉬어주세요!