안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 발톱에 검은색 어디 병원 가야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 사진을 보았을 때, 검은 점의 원인은 꽉끼는 신발을 신고 오래 걷거나 뛰었을 경우, 풋살 또는 활동적인 운동을 하였을 때 밟혔을 경우 나타나는 경우가 많습니다.지금 양쪽에 멍이 있는데 통증은 거의 없고 욱씬거리는 느낌이 있다면, 이는 앞서 말씀드린 외상성 멍일 가능성이 높습니다.이런경우엔 병원은 정형외과에 가보시는것이 좋습니다.
Q. 허리가 너무 땡기면서? 아파요...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.헉.. 선생님.. 진짜 고생이 많으십니다..말씀하신것처럼 다리를 올려놓거나 무릎 구부리기도 힘들게 아프다면, 허리근육이 계속 쓰여서 나중엔 허리에 계속된 압박을 만들어 허리 디스크까지 올수도 있습니다.이러한 경우엔 고관절을 접거나 한쪽 다리를 앞으로 내밀어 엉덩이 근육으로 버티는것이 가장 좋습니다.아니면, 아래 사진처럼 앞쪽에 조그만한 블럭을 두는것도 허리 건강에 큰 도움이될 수 있습니다.
Q. 중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 중둔근 운동 후 통증이 있고 뭉친느낌이 든다면, 지연성 근육통일 가능성이 높습니다.이는 평소 안쓰던 근육을 사용하여 근육에 미세한 손상이 생겨 염증과 통증이 나타났을 가능성이 높으며, 오히려 가만히 쉬는것보단 걷기 또는 간단한 스트레칭이 더 도움이될 수 있습니다.하지만, 과격한 운동인 등산, 스쿼트 등 이러한 운동은 하지않는것이 좋습니다.(통증이 더 심해질 수 있습니다.)운동하기 귀찮다면, 온찜질을 하시는것도 도움이될 수 있습니다.
Q. 자전거를 타면 오른쪽 팔만 저리고 아픈데 병원 진료를 받아야 하는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자전거를 4시간 정도 타고나서 말씀하신 오른쪽 팔 저림과 통증이 있다면, 이는 신경압박의 문제를 의심해볼 수 있습니다.자전거를 타는 자세에서 어깨 또는 손목 신경이 압박된것으로 보이고 흉곽출구증후군도 의심해볼 수 있습니다.그리고 저희 몸은 4시간 정도 자전거를 타면, 혈액순환이 되지 않아 말씀하신 증상이 나타날 수 있으므로 2시간 타고 쉬고 2시간 타고 쉬고 이런식으로 해보시는것을 추천드립니다.우선, 증상을 보았을 때 병원에 가보시는것이 좋을것 같으며, 신경외과를 가보시는것을 추천드립니다.
Q. 어깨 골절 수술 or 비수술에 대하여 질문
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어깨 골절이 되었고 약간의 틀어짐이 있다면, 수술을 하지 않고 최대한 조심하면서 어깨관절을 보호하시는것이 좋을 수 있습니다.혹시 모르니 2~3주 정도 더 지켜보시고 사람 몸은 약간 틀어진 정도라면 가만히 안전하게 고정해놓으면 자가치유 가능성이 있기 때문에, 최대한 활동하지 않는것이 좋습니다.하지만, 평소 활동량이 많다면 이러한 경우엔 더 심해질 수 있으므로 수술을 하는것을 추천드립니다.