안녕하세요.
물리치료사 최우영입니다.
Q. 안다친 무릎에 무리가 가서 아픈거 같아요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 최대한 오른쪽을 보호하기 위해 체중을 실을려고 하지 않고 왼쪽에 과하게 체중을 실어 통증이 나타난것으로 보입니다.지금은 무릎의 계속된 압박으로 인한 관절 주위에 염증이 나타난것으로 보이며, 깁스로 인한 비대칭적인 걸음거리는 어쩔 수 없이 무릎에 통증을 만들어낼 수 밖에 없습니다.우선 당장은 목발을 짚거나 무릎 사용을 줄이는것이 좋으며, 냉찜질을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
Q. 구부려서 일을 하는중에 현기증이새깁니다 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께서 고혈압 약을 드시고 계시고 갑상선 수술도 하신 상태에서 구부린 자세에서 현기증이 발생한다면, 날씨가 덥거나 공복 상태 또는 탈수 상태에서 혈압이 순간적으로 변해 현기증이 발생했을 수 있습니다.그냥 어지럼증이 있는건 크게 문제가 되지 않지만, 두통이 심하거나 가슴 두근거림, 팔과 다리 힘빠짐, 어지럼증이 30분 이상 지속된다면 이땐 꼭 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.위에 증상이 아니라면, 갑작스러운 날씨변화 또는 탈수증상으로 인해 발생했을 수 있기 때문에 충분히 물을 드시고 쉬시는것이 중요합니다.
Q. 족저근막염은 골절과는 무관한건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.넵 족저근막염은 골잘과는 무관한 질환입니다.족저근막염은 발바닥에 족저근막에 미세손상으로 인해 염증이 발생하는건데, 골절은 뼈의 균열이 생기거나 부러진것을 말합니다.그리고 치료방법도 다른데 족저근막염은 이와 관련된 근육을 이완하고 체외충격파등을 통해 치료를 할 수 있는 반면, 골절은 뼈가 회복이 될 때까지 푹 쉬어줘야합니다.
Q. 엉덩이가 너무없어서 둔근운동하다보니 뭉친것인지 잘 사용하지않.던 부위운동해서 파열된것인지 의아해서 이완제 섭취하려하는데 괜찮아지면서 가능할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엉덩이 근육이 너무 없어서 운동 후 전보다 증상이 불편하다면, 처음엔 엉덩이 근육을 사용하다가 힘이 들어 보상작용으로 허리근육이 더 작용하여 문제가 나타났을 수 있습니다.이러한 상황에서는 근이완제는 일시적으로 효과가 있을 수 있지만, 근본적인 치료가 아니기 때문에 다시 운동을 하셔야합니다.다음번에 운동하실 땐 충분히 근육을 스트레칭하고 운동을 하시는것이 중요하며, 운동 중 엉덩이 근육이 아닌 허리 근육에 힘이 들어온다면 당장 멈추고 쉬어주면서 조금씩 천천히 하시는것이 좋습니다.
Q. 사타구니가 자주쓸리는데 안쓸리는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 체격이 있는 분들 또는 허벅지 안쪽 살이 많은 분들은 사타구니쪽이 쓸려 불편함을 많이 호소하시는 경우가 많습니다. 특히 더운 날씨나 땀이 많이 나는 상황에서 흔히 발생합니다.우선 당장 효과를 볼 수 있는 방법은 그 부위에 바세린 또는 바디로션을 바르는 방법이 있는데, 이는 땀이나 마찰로 보호해 주기 때문에 도움이될 수 있습니다.또는 사각팬티만으로는 마찰이 부족할 수 있어 타이즈형 속바지를 입는것도 도움이될 수 있습니다.우선 이 두가지 방법을 해보시는것이 도움이될 수 있습니다.