안녕하세요 김나연 전문가입니다.
Q. 브로콜리를 삶지않고 바로 먹어도 되는지요?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.안됩니다ㅠㅠㅠ브로콜리를 대충 세척하게될경우에도이물질이 아주많은데생으로 먹는건 더 안됩니다ㅠㅠ브로콜리 세척법 영상한번보시고세척 제대로 해서 드셔요
Q. 귀리밥 많이 먹으면 안좋을까요?? 부작용 알려주세요
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.부작용은 딱히 없습니다.하지만 평소 소화가 잘되는편이신가요?급격히 귀리 비율을 늘리게되면,위에 부담이 갈 수 있기때문에양을 서서히 늘려가면서 조절해보시면 좋을것같습니다.
Q. 뉴케어복용 식사 탄수화물 단백질 지방
안녕하세요 질문자님!영양전문가 김나연 영양사입니다~^^질문자님혹시어떤질환인지 알수있을까요?그리고 현재 드시려는 뉴케어제품이몇칼로리인지 따져보셔야할것같습니다!뉴케어제품이당뇨,화이바 등 여러종류가있고질환에 따라 다양하게 드실수있는데식사+ 뉴케어 드시려고하는거면일단 뉴케어제품중 당류 함량이 제일 낮은제품으로 골라주셔요^^그리고 탄수화물을 적게드셔야한다고 하셨는데, 어떤질환이신지에따라 조금 다르게 설명드릴수있을것같아요!답변주시면 제가 상세히 또 답변달아놓을게요 좋은하루보내세요😀
Q. 야채 씻을 때 적정 물 온도? 최적의 잔여농약 제거 방법은?
안녕하세요. 데치거나 하는법도 아주좋습니다.하지만 야채 전용 소독제를 따로 사용하시는게제일 좋은방법입니다.야채전용소돗제를 사용하게될경우벌레,농약등의 이물질 제거를 통해서 식중독방지에도 효과가있어요
Q. 살을 찌우기 위해서 식단을 맞출려고 하는데요.
안녕하세요살을찌우는건 여러방법이있습니다만치킨,피자,햄버거류의 패스트푸드도 물론 살찌우기는싶지만 건강에 좋지도않을뿐도러 몸이 건강하게 살찌워지진않아요.현재 몇끼를 드시고계시는지는 모르겠지만하루3끼 다 챙겨드시고탄수화물,단백질 둘다 포함된 식사를 드시는것을 추천합니다.특히 단백질양을 많이 늘려주세요