다이어트에 귀리가 좋다해서 밥 지을때 귀리8,쌀2 비율로 짓고 있는데요 매일 먹거나 너무 많이 먹으면 부작용이 있을까요?? 다이어트 효과는 있는거겠죠?
안녕하세요. 김나연 영양사입니다.
부작용은 딱히 없습니다.
하지만 평소 소화가 잘되는편이신가요?
급격히 귀리 비율을 늘리게되면,
위에 부담이 갈 수 있기때문에
양을 서서히 늘려가면서 조절해보시면 좋을것같습니다.
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