안녕하세요!
정형외과
Q. 갑자기 발목에 까만 점같은게 생겼는데요 혹시 뭘까요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 까만 점은 멍든 피하출혈이나 모낭염 후 색소침착, 혹은 피부 반응성 색소성 병변일 수 있습니다. 몇일 사이 갑자기 생긴 점은 멜라닌 색소 이상보단 외상성 변화인 경우가 많습니다. 딱딱하지 않고 통증이 없으면 대개 양성이지만 커지거나 모양이 변하면 피부과 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 차문에 손목발목 끼었는데 ㅠㅠ 괜찮나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 많이 쓰는 사람은 정상적으로 혈관이 도드라져 보일 수 있습니다. 특히 마른 체형일 수록 더 그렇습니다 엑스레이 상 문제가 없다면 골절은 없는 것이고 소염진통제 처방대로 복용하고 안정을 취하면 됩니다! 충격 후 멍, 부기, 저림은 일시적인 염증 반응일 수 있고 대부분 수일~2주 내 호전됩니다.
정형외과
Q. 산재승인후 휴업급여 신청 관련 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실제 휴업 급여는 업무로 인해 일을 하지 못한 의학적 근거가 있어야 인정됩니다. 9일 치료 후 실밥을 풀고 더 이상 치료가 필요 없다고 판단되면 업무 불능 상태로 보지 않을 수 있습니다. 즉 상처가 치유돼 업무 가능하다고 판단한 것이고 꿰맨 직후 일할 수 있다는 의미는 아닙니다!
정형외과
Q. 골다공증 관리는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 예방에는 걷기와 계단오르기, 가벼운 근력 운동처럼 체중 부하 운동이 가장 효과적입니다. 우유, 멸치, 두부, 연어, 달걀노른자, 버섯 등 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 자주 드세요! 카페인과 나트륨, 탄산 음료는 칼슘흡수를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 운동 전 스트레칭 후 바벨스쿼트 후 허벅지 안쪽 피멍
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 허벅지 내전근 부분의 근육 파열 가능성이 높습니다. 피멍이 생겼다면 혈관까지 손상된 것이고 회복에는 보통 2~6주 정도 소요됩니다. 초기 1~2주는 냉찜질과 휴식, 압박, 다리 높이기로 염증을 가라앉혀야 하고 운동은 통증이 완전히 사라지고 멍이 없어질 때까지 절대 금지입니다!
정형외과
Q. 이 상태에서 체육 가능할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 지금은 체육을 하면 안됩니다 뼈가 부러진 상태라면 무리한 움직임은 회복을 더디게 하거나 악화시킬 수 있습니다. 물리치료를 다 받고 통증 없이 걸을 수 있을 때부터 체육 활동을 시작해보세요 가능하면 깁스나 보조기 착용하고 최대한 체중 부하를 줄여야 합니다!
정형외과
Q. 어제 새끼강아지 이빨에 긁혔는데 하루만에 아물었는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강아지 이빨에 긁힌 상처가 작고 통증 붓기 발적이 없으며 잘 아물었다면 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 다만 강아지의 예방접종 여부에 따라 위험도가 달라 질 수 있습니다 상처 부위를 깨끗하게 소독하고 2~3일간 발적 열감 통증이 생기지 않는지 관찰하세요 이상 증상이 생기면 즉시 병원에 방문해서 파상풍 예방접종 여부도 확인하는 것이 좋습니다!
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Q. 며칠 전 허리를 놀라 아직도 아픈데 냉찜을 해야할지
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 후 48시간 이내는 냉찜질로 염증과 부종을 가라 앉히는 것이 좋습니다. 며칠이 지난 뒤라면 온찜질로 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 것이 효과적입니다.통증이 심할 경우 냉찜질과 온찜질을 번갈아 사용하는 것도 가능합니다. 일주일 이상 통증이 지속되면 정형외과 진료로 근육 인대 손상 여부를 확인하세요!
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Q. 러닝머신, 윗몸일으키기가 척추에 악영향을 미칠까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝머신은 충격이 반복적으로 허리에 전달돼 디스크에 부담을 줄 수 있어 평지 러닝보다 좋지 않을 수 있습니다.윗몸 일으키기는 허리를 과도하게 굽혀 디스크 압력을 높이는 동작이라 허리 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 대신 플랭크, 데드버그, 브릿지 같은 코어 강화 운동이 척추 부담을 덜고 효과적입니다!
정형외과
Q. 일자목에 대해 알고싶엇 문의합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목은 정상 C자 커브가 사라져 목 근육과 디스크에 과부하가 걸려 통증 두통 어깨 결림 등을 유발할 수 있습니다.장기간 방치 시 목 디스크나 퇴행성변화로 이어질 가능성도 있습니다. 치료는 자세 교정과 경추 스트레칭, 근육 강화 운동이 기본입니다. 물리치료와 도수치료 생활 습관 개선을 병행하면 증상 완화와 커브 회복에 도움이 됩니다!