안녕하세요!
정형외과
Q. 계단 오를 때 무릎이 뚝 소리 나며 통증이 있는데 관절염 초기 증상일 수 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단에서 무릎이 뚝 소리 나고 통증이 동반된다면 관절 연골 손상, 슬개대퇴증후군 초기 관절염 가능성이 있습니다 소리만 나는 것은 정상 마찰음일 수 있으나 통증이 함께 있다면 주의가 필요합니다.특히 계단 오르내릴 때 통증이 반복되면 연골 손상 여부를 확ㅇ니하기 위해 엑스레이나 정밀검사를 받아보는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 이부분 통증이 심합니다. 이 부분을 뭐라고 부르나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔/어깨 운동 후 통증이 느껴지는 부위는 보통 삼각근 또 어깨 관절 주변일 가능성이 큽니다. 특히 푸쉬업이나 웨이트 운동 후 통증이 있다면 회전근개 부위나 삼각근에 무리가 갔을 수 있어요정확한 명칭은 통증 부위 사진이나 위치에 따라 달라질 수 있습니다!
정형외과
Q. 다리에 힘이 자주 풀려서 잘 넘어져요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 힘이 자주 풀리고 자주 넘어지는 증상은 근력 부족이나 신경 문제일 수 있으니 병원에서 신경학적 검사와 근력 평가를 받아보는 것이 중요합니다.저체중이라면 영양 섭취와 균형 잡힌 식단, 근력 강화 운동을 꾸준히 병행하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭과 유산소 운동 혈액순환 개선에 좋으니 시도해보세요!
정형외과
Q. 손가락 베임 봉합 후 실 풀기 전 운동하기
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 풀기전에도 가벼운 운동인 러닝머신 걷기는 크게 문제되지 않지만 상처부위에 땀이 차서 감염 위험이 있으니 상처를 깨끗하게 보호하는 것이 중요합니다.운동 전후에 상처 부위를 잘 소독하고 방수 밴드나 보호커버를 사용하는 것을 권장합니다. 상처가 붓거나 빨개지면 즉시 운동을 중단하고 병원에 상담하세요!
정형외과
Q. 하루 5시간씩 걷는게 이상근증후군을 야기하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 5시간 이상 걷는 것은 엉덩이 근육을 과도하게 사용해 근육 긴장 염증을 유발할 수 있어 이상근 증후군이나 좌골신경 자극이 발생할 수 있습니다.엉덩이가 타는 듯한 통증은 좌골신경통의 전형적인 증상 중 하나이므로 운동량 조절이 필요합니다.걷는 시간을 줄이고 이상근 근육 이완을 해보는 것이 좋습니다! 통증이 2주이상 지속되면 정형외과나 신경외과에서 허리 등으로 정밀검사를 해서 여부도 확인해보세요!