안녕하세요!
정형외과
Q. 허리 아픈사람에게 좋은 운동 자세 추천
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 분은 허리에 부담 적은 코어 강화 운동 예를 들어 플랭크, 브리지, 그리고 버드독 자세를 추천합니다.운동 시에는 허리가 과도하게 꺾이거나 과신전되지 않도록 주의해야 합니다 척추기립근 강화를 위해 엎드려 상체 들어 올리는 슈퍼맨 자세도 좋습니다!
정형외과
Q. 한방병원에서는 허리 디스크 2개 발견했다고 하고 허리병원에서는 아무것도 없다고하네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경 압박이나 심한 병변이 없으면 허리 전문 병원에서 문제 없다고 판단할 수 있습니다. 한방병원은 미세한 변화도 디스크 문제로 볼 수 있어 의견 차이가 생길 수 있습니다.증상과 신경 증상이 없다면 큰 문제일 가능성은 낮습니다. 정확한 진단과 치료는 저형외과나 신경외과에서 다시 상담 받는 것이 가장 안전합니다!
정형외과
Q. 십자인대에 스크래치가 났다고 하는데 수술해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대에 스크래칭 정도면 보통은 비수술적 치료로 관리합니다. 통증과 불안정감이 심하거나 일상생활에 지장이 크면 수술을 고려할 수 있습니다.빠른 걷기 운동은 좋지만 무릎 보호대를 착용하며 무리하지 않는 것이 중요합니다 관절염 예방을 위해 근력 강화와 체중 관리, 꾸준한 재활 치료를 병행하세요!
정형외과
Q. 책상에 앉아서 컴퓨터를 할 때 승모근이 불편해집니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.책상에서 오래 앉아 컴퓨터 사용 시 승모근이 뭉치는 것은 자세 불균형과 근육 긴장 때문입니다.정기적으로 목과 어깨 스트레칭, 어깨 돌리기, 목 좌우 천천히 돌리기를 해주세요! 자세는 등을 곧게 펴고 모니터 높이와 의자 높이를 맞추는 것이 중요합니다!짧게라도 자주 쉬면서 근육을 이완시키는 것이 가장 효과적입니다!
정형외과
Q. 손가락 마디 부분이 구부릴때 아픈데 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디를 구부릴때 통증은 건초염 가능성이 높습니다. 반복적인 가위질과 같은 손목 손가락 과사용이 주요 원인입니다 물리치료 외에 손가락 휴식, 보조기 착용 염증 완화를 위한 약물 치료도 함께 필요할 수 있습니다.증상이 심하거나 지속되면 정형외과 전문의 상담 후 스테로이드 주사 등 추가 치료를 고려해보세요!
정형외과
Q. 피멍 들어서 들린 발톱 병원 가서 자르는 게 좋을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피멍 든 발톱은 아래 새 발톱이 자라면서 자연스럽게 들릴 수 있으나 감염 위험이 있어 병원에서 확인 후 관리받는 것이 안전합니다.가운데 흰색 변화는 곰팡이 감염 가능성도 있으니 전문 진료가 필요합니다. 발톱 제거는 상태에 따라 결정하므로 자가 처치보다 피부과나 외과에서 정확한 진단과 적절한 치료 권장 드립니다 조기에 치료하면 회복도 빠르고 합병증 예방에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 중학교때 허리 다쳐서 야구를 그만 뒀는데이거 허리디스크 맞나요...?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중학교 때부터 시작된 허리 통증과 현재 증상은 허리디스크 또 협착증 가능성이 높아 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.특히 앉거나 일어날 때 심한 통증과 움직임 제한은 상태가 악화되었을 수 있으니 지체말고 병원, 정형외과 또 신경외과를 꼭 방문하세요!Mri 촬영을 통해 정확한 원인과 손상 정도를 파악하는 것이 중요하고 이에 따른 맞춤 치료와 재활이 필요합니다!
정형외과
Q. 쇄골과 견봉이 만나는 지점?에 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골과 견봉 접합부 통증은 견봉쇄골 관절염이나 인대 염증 가능성이 높고 치유에 시간이 걸릴 수있습니다.3주 약물 치료 후에도 호전이 없다면 mri로 연부 조직 손상 정도를 정확히 평가하는 것이 좋습니다 빠른 회복을 위해서는 전문의 상담 후 적절한 재활 치료나 추가 치료 계획이 필요합니다!
정형외과
Q. 병원에 갔는데 인공인대 수술을 권하셨어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 많이 늘어나고 탈구 관절 기형까지 있다면 수술이 재발 방지와 관절안정에 가장 효과적입니다.운동만으로는 무릎 불안정이 계속될 수 있어 20대라면 조기에 수술 고려가 권장됩니다 목발 2개월 후에는 점진저긍로 pt와 운동으로 근력 강화하고 재활을 해야 합니다.병원비는 수술 종류와 병원에 따라 다르니 보험 적용 여부와 함께 병원에 직접 문의하는 것이 정확합니다!
정형외과
Q. 어깨수술 후 8개월째인데 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 8개월 차에도 통증이 지속된다면 근육불균형이나 유착, 재활 부족 혹은 신경 문제일 가능성이 있습니다. 단순히 안쓰던 근육 사용 때문만은 아니고 특히 날개 뼈 전완까지 아프다면 보상 패턴이나 신경 연관통도 의심됩니다! 재활운동 강도를 조절하고 통증 부위에 대한 재평가가 필요할 수 있습니다!