안녕하세요!
정형외과
Q. 깁스 후 발바닥에 이거 먼가요ㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥에 생긴 선은 고무줄 압박으로 인한 피부 자극이나 초기 욕창일 수 있습니다. 물집인지 욕창인지 구분하려면 피부가 붉어지고 통증이 심해지는지 관찰하세요 압박 부위는 청결하게 유지하고 보호대나 깁스 착용 시 압박 완화가 필요합니다. 심하면 병원에 방문해서 상처 치료와 보호대 조정 상담을 받는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 자세 교정을 하고 싶은데 이게 마음 처럼 잘 안되네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉을 때 허리를 펴는 습관은 반복 훈련이 중요합니다 1시간 마다 알람 설정해서 자세를 점검하고 스트레칭 하는 것이 도움이 됩니다. 의자 등받이를 활용해 허리 지지대를 받쳐주면 바른 자세 유지가 쉬워집니다. 코어 근력 강화 운동도 자세 교정에 큰 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.에어매트는 쿠션감이 좋아도 체중 분산이 잘 안되면 특정 부위에 압력이 집중돼 통증이 생길 수 있습니다. 특히 허리나 관절에 약간 문제가 있으면 더 불편할 수 있습니다. 일반 매트나 딱딱한 바닥이 오히려 척추 정렬에 도움이 될 때도 있습니다. 자신의 몸 상태에 맞는 매트 선택과 자세 교정이 중요합니다!
정형외과
Q. 가끔 겨드랑이쪽이랑 가슴 부위 뻐근하고 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 늑골 쇄골 관절 불안정 흉곽 출구증후군 가능성이 있습니다 팔 움직임 시 신경 근육관절이 눌리면서 순간적인 통증이 생길 수 있습니다 자주 반복되면 관절 변형이나 신경 손상 위험이 있으니 정형외과 진료를 권장합니다 가벼운 스트레칭 자세교정으로 예방 가능하지만 정확한 원인 확인이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 허리 회전 스트레칭은 척추 유연성 향상에 도움될 수 있습니다. 하지만 과하게 돌려 뼈소리를 내거나 강하게 비틀면 디스크 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 통증 없이 부드럽게 수행하면 비교적 안전합니다. 통증 불편함 있으면 중단하고 전문가 상담 권장합니다!
재활·물리치료
Q. 침대가 아닌 딱딱한 바닥에서 잠을 잤을 때 뼈에 문제가 생길 수도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에서 자면 척추 관절에 과도한 압력이 가해져 일시적 통증이 생길 수 있습니다 하지만 하루 정도로 뼈 자체에 큰 이상이 생기진 않아요 허리 통증은 주로 근육 인대 긴장 때문이므로 스트레칭으로 완화 가능합니다! 통증 지속 시 정형외과 진료로 디스크 등 확인 필요합니다!
정형외과
Q. 무릎 연골 치료법과 종류는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 이상은 약물 치료 주사요법 등 비수술 치료가 있습니다. 체외충격파 물리치료 운동 재활 도 연골손상 초기에는 효과적입니다 prp, 줄기세포 주사 등 시술적 치료도 가능합니다. 심한 경우 관절 내시경 수술이나 연골 재생술이 필요할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.높은 베개는 목 어깨 팔 신경 압박으로 통증 저림 유발가능성이 높습니다. 특히 경추 전만이 과하게 걲이면 혈류 신경 흐름 방해로 손 저림이 생길 수 있습니다 낮고 목을 자연스럽게 지지해주는 베개로 바꾸는 것이 좋습니다.베개 교체 후에도 증상이 지속되면 신경과 진료 권장합니다!
정형외과
Q. 양쪽 무릎이 쑤시고 후끈한 열감이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.mri 이상 없는 데 통증 열감 있다면 연부조직 염증이나 만성 관절염 가능성이 있습니다. 무릎 주변 근육 불균형, 힘줄 문제도 통증 원인이 될 수 있습니다 냉찜질, 스트레칭, 근력 강화 운동 꾸준히 하며 재활 치료를 추천합니다!
정형외과
Q. 다리에 이유모를 멍? 색소침착?이 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 양반 다리는 혈액 순환 장애로 저림 통증 색 변화가 생길 수 있습니다. 특히 압박 부위 피부 혈류 감소로 색소 침착 처럼 보일 수 있습니다. 스트레칭 자세 교정으로 개선 가능하지만 지속되면 혈관 질환 확인 필요합니다! 붓기 열감 동반 시 혈관외과 진료 권장합니다!