안녕하세요!
정형외과
Q. 무릎 연골에 좋은 식품이나 영양제는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 건강엔 글루코사민 콘드로이틴 msm이 포함된 영양제가 도움이 될 수 있습니다 오메가 3, 비타민 D 콜라겐도 관절 염증 완화와 연골 보호에 유익합니다.식품으로는 등푸른 생선, 두부, 브로콜리, 닭발 등이 좋습니다. 단 이미 닳은 연골은 회복이 어려우므로 운동 체중조절과 함께 보조적으로 활용해야 효과적입니다!
정형외과
Q. 하지부정맥으로 다리가 부을수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지정맥류가 있으면 혈액이 제대로 올라가지 못해 다리에 부종이 생길 수 있습니다 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 심해지고 저녁에 다리가 무겁고 붓는 증상이 잘 나타납니다.심줄처럼 보이는 것은 확장된 정맥이 튀어나온 것일 수 있고 진행성 정맥류일 가능성도 있습니다! 혈관외과에서 초음파 검사로 정맥 기능 평가를 받아보시는 것을 추천합니다!
정형외과
Q. 척추, 등뼈의 골절 또는 탈구가 없을때는 약간의 기형이 해당되지 않나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추나 등뼈에 골절이나 탈구가 없다면 단순한 약간의 기형만으로는 해당되지 않을 수있습니다.규정상 기형 인정은 보통 골절 탈구로 인한 구조 변화가 전제되어야 합니다. 단순한 척추 전문 측만 등이 있어도 기능 장애나 통증, 보조기 착용 등의 의학적 근거가 함께 있어야 인정될 수 있습니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 염증시 어깨통증도 같이 동반되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 염증이 있을 때 보상 움직임으로 인해 어깨 통증이 동반될 수 있습니다. 특히 상완삼두근이나 회전근개 쪽에 긴장이나 염증이 생기기 쉬운 위치입니다 다만 팔을 접을 때 어깨 통증이 지속된다면 별도 어깨 병변 가능성도 있어 엑스레이 또는 초음파 검사를 고려하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 하지부동 등 3차병원에서만 측정이 가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지부동은 3차 병원이 아니어도 측정 가능합니다! 정형외과가 있는 1차 2차 병원에서도 엑스레이를 통해 정확한 길이 차이를 측정할 수 있습니다단 수술 여부 판단이나 정밀한 기형 진단이 필요하다면 3차 병원이 권장될 수 있습니다 측정 목적이 명확하다면 가까운 정형외과 먼저 방문해서 진단 후 필요하면 전원 받는 것이 효율적입니다!
정형외과
Q. 갑상선 혈액순환을 경추가 조정한다고 하는데 경추는 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추는 자율신경과 혈류 흐름에 영향을 줄 수 있어 갑상선 기능과 간접적인 연관이 있을 수 있습니다.정형외과보다는 도수치료나 한의원 또 신경과 통증의학과에서 자세 분석 및 신경 혈류 조절 치료를 병행하는 것이 좋습니다 특히 경추 불균형이 있다면 도수치료나 체형교정이 도움이 될 수 있습니다!
정형외과
Q. 반깁스 했고 걸을수는 있는데 목발 달라는건 좀 아닌가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아프더라도 걸을 수 있다고 해서 목발이 오바는 절대 아닙니다. 반깁스 상태에서 통증이 심하면 손상 부위에 무리를 주지 않기 위해 목발은 오히려 필요한 보조도구 입니다.특히 수련회처럼 걷는 일정이 많다면 더더욱 필요하며 사용은 회복에 도움이 됩니다. 병원에 요청해서 목발 받는 것이 타당하고 너무 무리하지 않는 것이 중요해요!
재활·물리치료
Q. 장골근운동 데드버그질문합니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.데드버그 운동은 주로 복부 코어 안정화에 초점을 두지만 장골근에도 간접적인 자극은 줄 수 있습니다. 특히 다리를 들고 내릴 때 고관절 굴곡근으로서 장요근이 작동하기 때문입니다.하지만 장골근 강화나 신장에 특화된 운동은 아니고 직접적인 자극은 제한적입니다. 장골근에 집중하려면 힙 플렉션 운동이나 스트레칭을 별도로하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 척추 측만증에 좋은 운동이 뭔가요.?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 측만증에는 코어 근육 강화와 균형잡힌 스트레칭이 중요합니다. 플랭크 브리지 버드독 같은 운동으로 척추를 지지하는 근육을 강화하세요 요가나 필라테스도 자세 교정과 유연성 향상에 도움이 됩니다! 무리하지 말고 꾸준히 치료사 지도 아래 운동하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 오래 서있으면 복부가스 및 허리통증 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서있을 때 허리 통증과 가스가 함께 생기는 것은 자세 불균형이나 복부 압력 증가 때문일 수 있습니다. 서 있는 자세가 복부 근육과 횡경막에 부담을 주어 장 운동이 원활하지 않을 수있습니다. 걸으면 근육이 움직여 혈류와 소화가 촉진되어 증상이 완화되는 것으로 보입니다 정확한 원인 진단과 자세 교정 복부 마사지 등이 필요하니 상담을 권합니다!