안녕하세요!
정형외과
Q. 허리를 쭉펴소 바른자세로 있을때 왜 허리가 아픈걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 쭉 펴고 바른 자세를 유지하려다 보면 약해진 허리 근육과 인대가 과도하게 긴장할 수 있습니다. 이로 인해 근육 피로나 뻣뻣함이 생기고 찡한 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 허리 디스크나 만성 허리 문제 있는 경우 무리한 자세 유지가 오히려 부담이 됩니다. 적절한 스트레칭과 근력 강화, 그리고 편안한 자세 변화가 필요합니다!
정형외과
Q. 뼈가 골절이 되었을때 시간이 지나면 붙는 원리는 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 시 뼈는 자연 치유 과정에서 새로운 뼈 조직이 자라면서 붙게 됩니다. 깁스로 고정하는 이유는 뼈가 움직이지 않도록 안정 시켜 정확히 붙을 수 있게 도와주기 때문입니다 움직임이 있으면 뼈가 잘 붙지 않거나 변형될 수 있어 치료 기간이 길어질 수 있습니다. 따라서 깁스는 뼈 회복을 위한 필수 보호 장치입니다!
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 통증 해결 방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽 바깥쪽 통증은 골프엘보나 테니스엘보 가능성이 큽니다. 운동 전 스트레칭과 팔 근력 강화 운동으로 예방하고 통증 시에는 얼음찜질과 휴식을 취하세요 팔꿈치 보호대를 착용하면 부담을 줄일 수 있습니다. 증상이 심하면 전문의 상담과 물리치료를 병행하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목에 금이갔는데 깁스 몇주간 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거골 골절은 뼈 구조상 회복이 느린 편이라 보통 4~6주 정도 깁스를 착용하는 경우가 많습니다. 2주차라면 아직 초기 회복 단계라 무리한 움직임은 피해야 합니다. 깁스를 풀고 난 후에도 완전한 뼈 회복과 근력 회복을 위해 재활과 점진적인 운동 복귀가 중요합니다.축구나 농구 같은 격렬한 운동은 완전히 회복된 후 전문가 상담과 재활 후에 시작하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 파스는 얼마나 붙이고 있어야 되는 건가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 파스는 보통 8~12시간 정도 붙이는 것이 적당합니다. 장시간 붙이면 피부 자극이나 발진이 생길 수 있으니 주의하세요 하루에 1~2회 정도 사용하고 연속 사용은 3~5일 내로 제한하는 것이 좋습니다. 제품은 설명과 피부 상태를 확인하며 사용하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 한달반 전에 생긴 타박상자리에 만져지는게 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부상 후 생긴 통증과 덩어리는 보통 염증이나 혈종, 조직 부종으로 자연 치유에 시간이 걸립니다. 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 서서히 호전되지만 개인 차가 큽니다. 덩어리가 오래 지속되거나 심하면 추가 검사와 치료가 필요할 수 있습니다 무리하지 말고 경과를 관찰하며 필요 시 재진료를 받으세요!
정형외과
Q. 골전도이어폰은 뼈게 안좋은 영향을 미칠수있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골전도 이어폰을 뼈를 통해 진동을 전달하지만 진동 강도가 매우 낮아 뼈나 뇌에 해로운 영향은 거의 없습니다. 고막을 직접 자극하지 않아 청력 보호에 도움이 됩니다. 다만 장시간 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 현재까지는 안전하다고 평가되지만 적절한 사용이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 한쪽 팔이 잘 안올라가는데 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 팔이 뒤로 잘 안 올라가고 아프면 오십견 가능성이 있습니다 초기에는 유연성 운동과 스트레칭으로 개선할 수 있지만 통증이 심하거나 제한이 심하면 주사 치료나 물리치료가 도움이 됩니다. 상태에 다라 치료 방법이 다르니 정확한 진단 후 전문가 상담을 권합니다. 꾸준한 관리가 회복에 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자들이 앉아서vs서서 일하기?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서서 일하면 허리와 다리에 지속적인 하중이 가해져 근육 피로가 쌓이기 쉽습니다. 특히 허리 디스크 환자는 자세가 불안정하거나 근력이 약하면 허리 부담이 더 커질 수 있습니다. 서서 할 때는 올바른 자세와 적절한 휴식이 필수입니다. 무리하면 오히려 통증 이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다!
정형외과
Q. 후방십자인대 처치 골든타임 놓쳐버려도 자연치유 가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부분 후방십자인대 파열이라면 완전 파열보다 자연 치유 가능성이 있습니다. 초기 고정과 안정이 중요하지만 이미 3개월 차이고 부기와 연결성이 좋다면 꾸준한 재활로 회복 기대할 수 있습니다. 다만 무리한 운동은 피하고 정형외과 지시에 따르는 것이 중요합니다 추가 검사와 전문의 상담으로 상태를 지속 관찰하세요!