안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 일을 하면서 너무 오래걸어서 발바닥이 아플때
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 발바닥 발바닥 근막 스트레칭으로 벽에 앞꿈치를 대고 뒤꿈치를 내려주는 동작을 추천 드립니다. 퇴근 후 폼롤러, 페트병으로 발바닥 지그시 굴리면 피로와 통증, 완화됩니다. 종아리 스트레칭을 병행하면 다시 전체 순환 부기 개선에 효과가 있습니다!
정형외과
Q. 팔꿈치 찌릿한 통증과 손목 뻐근함 문제
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 이전 증상과 지속된 불편감으로 봐서 척골 신경포착증, 내측상과염, 경추 디스크 가능성이 있습니다. 정확한 원인을 확인하기 위해 신경 전도 검사, 필요하면 팔꿈치, 경추 mri가 권장됩니다.단순 염증이라면 약물 물리치료로 호전되지만 신경이 눌리면 수술적 치료도 고려될 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 새벽에 종아리에 쥐가 나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 새벽 쥐는 혈액순환 저하, 전해질 불균형, 근육 피로로 자주 발생합니다. 자기 전 종아리 스트레칭, 충분한 수분 미네랄 섭취가 예방에 도움이 됩니다. 자주 반복된다면 내과(전해질 검사)나 신경과 진료를 권장 드립니다!
정형외과
Q. 발목 관절염 관련하여 질의 입니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 후에 염증과 관절면 변화가 보이면 외상성 관절염 초기로 볼 수 있습니다. 다만 병무청은 일시적 염증과 구조적 변화를 구분해 후자를 기준으로 인정해요 정밀 검사나 추가 영상에서 연골 손상 골극 등 확정 소견이 있으면 인정 가능성이 높아집니다!
정형외과
Q. 정강이 부딪혔는데 붓기가 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격으로 모세혈관 손상돼 국소 부종, 멍이나 출혈이 생긴 거라 자연스러운 반응입니다. 통증이 심하거나 멍, 부기 지속, 눌렀을 때 함몰되면 병원 방문을 권장합니다. 현재는 냉찜질 10~20분 적용 하면 부기와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 거북목 개선할 수 있는 운동요법과 올바른 자세는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등목 뒤 근육 강화를 위해 밴드 로우나 와이 티 레이즈 같은 등상부 운동을 추천합니다. 목 전면 깊은 근육 강화를 위해 턱 당기기 운동 매일 5~10회 필수입니다. 가슴 근육 스트레칭을 병행하면 거북목 개선과 어깨 뭉침 완화에 효과가 좋아요!
정형외과
Q. 발가락 단지증 수술후 트리암시놀론주사40밀리그람
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.트리암시놀론 주사는 염증과 유착 완화로 힘줄 주변을 부드럽게 해 움직임 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 한번 주사로 전신 부작용이 거의 없고 국소 작용 위주로 2~4주 내 효과가 나타나고 체내 잔류 걱정이 적어요 단순포진 재활성 위험도 드물고 일시적일 가능성이 높아 큰 걱정은 안하셔도 되지만 증상이 생기면 상담을 받아보세요!
정형외과
Q. 발목이 골절되었으면 발이 안움직이나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 시 붓기, 통증, 출혈로 관절 움직임이 제한돼 잘 안돌아갈 수 있습니다. 뼈가 어긋나거나 골편이 끼어도 움직임 제한이나 통증 유발 가능합니다. 정확한 위치나 상태는 정밀검사로 확인하고 결정되는 꼭 검사를 받아보세요!
정형외과
Q. 발가락에 생긴 혈관종이나 거대세포종이 시간이 지남에 따라 크기나 통증이 줄어들수도 있나요? 일정 크기 미만일 경우 수술 안해도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혈관종은 드물게 자연 소멸하거나 크기, 통증이 줄기도 하지만 거대 세포종은 보통 자발적으로 줄지 않습니다 작고 증상이 없으면 수술 대신 관찰이 가능하지만 통증이나 기능장애가 있다면 수술이 권장됩니다. 초음파로 혈관종은 대체로 구별이 가능하지만 거대 세포종은 정밀검사가 더 정확합니다!
정형외과
Q. 새끼손가락이 왼쪽오른쪽 통증 문의입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절이나 힘줄에 미세 염좌나 반복 사용으로 인한 피로가 쌓여서 생길수 있어요 심해지면 방아쇠수지, 건초염, 관절염 같은 질환으로 발전할 가능성도 있습니다. 스트레칭이나 사용을 줄기고 찜질이 도움이 됩니다. 지속되면 정형외과 진료를 받아보세요!