안녕하세요!
정형외과
Q. 왼쪽몸 체온이 항상 0.3도 정도 낮은데 종아리근육이 왼쪽만 큰경우는 근육인지 지방인지 모르겠어요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 종아리만 발달한 경우 근육 사용 패턴의 차이와 운동 습관과 신경 지배 차이 등으로 근육이 한쪽만 커질 수 있습니다.만져봤을 때 단단하면 대부분 근육일 가능성이 높아요 체온 차이는 미세하면 정상범위 내일 수 있지만 혈류나 신경 문제가 원인일 수도 있습니다 정확한 구분과 원인 확인을 위해 정형외과나 재활의학과에서 근육 지방 부노 검사를 받아보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 팔꿈치에서 손목까지 근육이 찢어지듯이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에서 손목까지 찢어지듯 아픈 통증은 근육 힘줄 염증 또는 반복 사용 손상일 가능성이 높아요 카페 업무처럼 반복적인 손목 팔 사용이 원인일 수 있습니다. 정확한 평가를 위해서는 정형외과를 방문하는 것이 적절합니다 필요하면 초음파나 mri로 근육 힘줄 상태를 확인하고 치료 계획을 세워요!
정형외과
Q. 통풍진단시 걸어다니는 것은 어딴가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍 초기 통증이 있는 상태에서 무리하게 걷는 것은 고나절 염증을 악화시킬 수 있습니다 가벼운 걷기 정도는 큰 문제 없지만 통증이 시마거나 부기가 있으면 휴식과 관절 보호가 우선입니다.통풍이 안정될 때까지는 강도 높은 운동이나 장시간 걷기는 피하는 것이 좋아요 증상이 가라앉으면 천ㅊ너히 걷기와 스트레칭으로 활동량을 늘리는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 골반기저근은 되게 쉽게 지치는 근육이라던데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반기저근은 작고 지구력이 약한 근육이라 반복 운동 후 쉽게 피로해집니다. 운동 시에는 1세트 5~10회 정도 수축 5~10초 휴식 10~20초 기준으로 반복하는 것이 적절합니다!케겔 운동은 올바르게 하면 근력과 지구력 향상에 도움이 되고 과도하게 무리하거나 잘못하면 오히려 긴장 증가로 불편감을 줄 수 있습니다! 따라서 적정 강도와 휴식, 올바른 자세를 지켜 꾸준히 하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 발톱이 부러졌는데 이대로 냅둬야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부러진 발톱은 지금처럼 깨끗하게 보화고 감염 예방을 하는 것이 가장 중요합니다. 무리하게 일자로 만들거나 제거하려 하면 출혈과 감염 통증이 생길 수 있습니다 상처가 심하지 않고 통증 부종이 심하지 않다면 그대로 두고 밴드로 보호하면 됩니다. 통증과 진물 발적 발톱 변형이 심해지면 진료를 받는 것이 안전해요!
정형외과
Q. 근육떨림이 계속 생기는데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 근육 떨림이 4개월 이상 지속된다면 단순 근육 피로나 마그네슘 결핍보다는 신경 근육 질환 가능성을 고려해야 합니다.마그네슘 보충은 일부 근육 경련에는 도움 될 수 있지만 모든 떨림에 효과적인 것은 아닙니다 병원에서는 신경과 신경학적 진찰과 혈액검사 등을 통해 원인을 평가해요!정확한 원인을 확인하고 필요하면 물리치료나 약물치료를 통해 치료를 받게 됩니다!
정형외과
Q. 엑스레이로 디스크내장증을 판정할수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈 구조와 디스크 간격 정도만 확인할 수 있어 디스크내장증 자체를 정확히 진단하기는 어렵습니다.디스크 내장증은 주로 mri에서 디스크 수핵 변성과 주변 조직 변화를 확인해야 확진됩니다. 운동은 코어 근육 강화, 허리 안정화 스트레칭, 체중 부담 최소화 위주로 해야 오래 앉아도 허리 부담을 줄일 수 있습니다!
정형외과
Q. 무릎이 아플때 운동 스영이 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 열감과 통증이 있을 때 는 체중 부담이 적은 운동이 안전합니다. 수영은 물의 부력 덕분에 무릎에 가해지는 하중이 적어 관절에 무리가 덜 가는 운동입니다. 다만 접영 플라이처럼 무릎을 많이 굽히는 동작은 피하고 자유형, 평영 중심으로 하는 것이 좋습니다 증상이 심해지면 운동을 중단하고 정형외과 진료를 받아 원인과 적절한 운동 계획을 확인하세요!
정형외과
Q. 발목 안쪽 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 안쪽 통증은 내측 인대 손상과 후거비인대 문제 혹은 뼈 주변 연부조직 염증 때문일 수 있습니다.과거 외측 인대 손상으로 발목 안정성이 변하면서 안쪽에 과도한 스트레스가 가해졌을 가능성도 있어요!또는 발목 관절염 초기, 힘줄염 뼈 부근 미세 골절일 수도 있습니다. 정확한 원인은 정형외과에서 진찰과 필요 시 mri 초음파로 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 야구캐치볼후 이두근통증너무심함
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.캐치볼 후 이두 삼두 전완근 통증은 근육 피로, 힘줄 염증, 또는 미세 손상 때문일 가능성이 높아요근력은 충분해도 반복적인 전력 투구로 힘줄과 인대에 부담이 생길 수 있습니다. 신경 손상 가능성은 드물지만 저림 감각 이상이 동반되면 신경 평가가 필요합니다. 초음파 검사는 정형외과에서 하는 것이 적절하며 근육 건 상태를 직접 확인할 수 있습니다!