안녕하세요!
정형외과
Q. 발가락 하나가 계속 피 안통하는 느낌이 들어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 하얗게 변하고 저린 느낌이 지속된다면 혈액순환 문제나 말초신경 압박 가능성이 있습니다.가벼운 경우 일시적 순환 장애일 수 있지만 2주 이상 지속되면 진단이 필요합니다. 우선 정형외과나 혈관외과/신경과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다. 특히 발색 변화, 지속적 저림 통증이 심해지면 빠른 진료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 손목 통증 냉찜질,온찜질 질문 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 뻐근함 정도라면 냉찜질은 필수는 아니지만 근육 피로 완화용으로 사용가능합니다.냉찜질은 손목 사용 후 미세 염증과 부종 예방에 도움이 됩니다 10분 정도 짧게 적용하면 충분하고 장시간 하는 것은 권장되지 않습니다! 통증이 없으면 온찜질은 근육 긴장 완화용으로 필요할 때만 선택하면 됩니다!
정형외과
Q. 손목 인대부분파열 잠깐 손 써도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 인대 부분 파열 상태에서 완전히 회복되기 전에는 캐치볼 같은 손목 사용은 위험합니다. 일시적으로 1시간 정도 사용해도 인대에 추가 손상이나 회복 지연이 생길 수 있습니다.부목과 반깁스 기간을 지키고, 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 움직임만 허용하는 것이 안전합니다. 가능하면 의사와 상의후 제한적 재활 운동 계획을 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 다리를 일자로 피려고하면 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기 후 다리를 피려고 할 때 통증이 생기는 것은 햄스트링이나 대퇴사두근 등 허벅지 근육 긴장. 부분 손상 때문일 가능성이 높아요 근육이 미세하게 손상되면 스트레칭 시 땡기거나 찢어질 것 같은 느낌이 나타납니다.일단 휴식과 냉찜질, 가벼운 스트레칭으로 근육 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 멍, 부종, 힘 빠짐이 있다면 정형외과 진료를 받아 근육 파열 여부를 확인하세요!
정형외과
Q. 손가락에 강직 증상이 지속적으로 나타나는데 손가락 관절염인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 뚝딱거림과 아침 강직은 힘줄이나 관저르이 마찰로 인한 현상일 가능성이 큽니다. 31세라면 일반적인 퇴행성관절염보다는 반복적 손 사용으로 인한 힘줄 관절 부담이 원인일 수 있습니다.류마티스 관절염 가능성은 낮아 보이지만 초기 퇴행 변화나 건초염 힘줄염 가능성은 남아 있습니다 정확한 원인 파악을 위해 정형외과 또는 손 전문 클리닉에서 엑스레이나 추가 검사를 받아보는 것이 좋아요!
재활·물리치료
Q. 손목 통증 냉찜질,온찜질 질문 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없는 상태라면 냉찜지은 필수는 아니지만 근육 피로 완화 목적으로 사용해도 무방합니다.냉찜질은 운동 작업 후 염증과 부종 예방에 도움이 되므로 약간의 뻐근함이 느껴질 때 하면 효과적입니다. 통증이 없고 손목이 편안하다면 짧게 10분 정도만 적용하는 것이 적절합니다. 반대로 온찜질은 근육 긴장 완화 목적일 때 사용하고 상황에 맞게 냉온을 선택하면 됩니다!
재활·물리치료
Q. 승마를 하게 되면, 허리에 어떤 점에서 좋은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승마는 허리와 코어 근육을 자연스럽게 사용하는 운동이라 균형감각과 근력 향상에 도움이 됩니다.특히 척추 주변 근육을 강화해 허리 안정성을 높이고 올바른 자세를 유지하면 디스크 부담을 줄일 수 있습니다.하지만 허리 디스크가 이미 있거나 약한 경우 과도한 회전 반동이 가해지면 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다!
정형외과
Q. 당뇨가무릎관절과연관성있는지알고싶습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨 자체가 직접적으로 무릎 관절을 손상시키진 않지만 혈당 조절이 안되면 염증 반응과 연골 퇴행이 빨라질 수 있어요또 당뇨가 있으면 말초신경병증으로 관절 감각이 둔해져 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 체중 증가나 혈관 건강 문제도 무릎 부담을 높여 통증에 영향을 줄 수 잇습니다 정형외과에서 무릎 상태를 확인하고 당뇨 관리와 함께 관절 보호를 병행하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 통풍있으면 근력운동 하면안되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍이 있어도 근력 운동 자체가 금지되는 것은 아니지만 격렬한 운동 후 요산과 근육 염증 수치가 일시적으로 올라갈 수 있어 주의가 필요합니다!운동 직후 근육 효소는 수 시간동안 상승할 수 있고 보통은 24~48시간 내 정상으로 돌아와요!아침에 운동 후 2시간 만에 검사하면 수치가 일시적으로 높게 나올 수 있습니다!
정형외과
Q. 발목인대 파열 스트레스뷰 어디가 벌어진건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스트레스 뷰에서 보이는 벌어짐은 거골과 중골, 비골 사이 관절 간격이 넓어진 것입니다. 이는 주로 전거비인대와 종비인대가 손상되었을 때 나타납니다. 즉 거골이 외측으로 밀리면서 거골~비골 간격이 정상보다 벌어진 모습으로 해석할 수 있습니다.쉽게 말해 발목 외측 인대가 끊어져서 거골이 비골 쪽으로 벌어진 것 이라고 설명하면 됩니다!