안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이 안 좋은데 스쿼트를 해도 될까요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면 강도를 낮추거나 잠시 쉬는걸 추천 드립니다.만약 스쿼트를 꼭 해야 한다면 벽에기대서하는 월스쿼트나 반스쿼트 정도로 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 통증이 없이 나는 뼈소리는 문제없나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.통증이 동반되지 않는 경우는 대부분 문제가 없습니다.소리가 나는 원인은 관절내 가스가 터지는 소리입니다.다만 통증이나 부기가 있다면 진료를 받아 보셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료 다음날 몸살이 났어요 오늘 또 받는게 나은가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.도수치료를 받으시고 나타나는 근육통은 일반적인 경우 입니다.근육통이 많이 심하시면 집에서 온찜질 또는 스트레칭 가볍게 하시고, 오늘은 쉬는 것이 좋습니다.2~3일 정도 통증이 완화 될때 재방문 하시면 될 거 같아요
정형외과
Q. 발목 인대가 늘어나면 다시 복구되지는 않나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.늘어난 인대는 처음처럼 탄성이 완벽히 돌아가기는 힘들어요. 다만 꾸준하게 발목운동이나 근력 운동을 하면 기능적으로는 회복이 가능 합니다. 축구같은 스포츠를 아직도 많이 즐기신다면 보호대나 테이핑 같은것 사용하면 좋을것 같습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 아킬레스건염 걸린 이후 발목 약화
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.지금 상태에서는 수술 보다는 꾸준한 재활이 좋아 보입니다. 수술은 마지막 방법이라고 생각하시면 됩니다.체중은 감량하시면 회복에 좋은 영향을 줄 것 같습니다. 몸의 균형을 위해서 발목에만 너무 집중 하는 것보다는 코어쪽 근력운동도 병행하면 도움이 될 것 같습니다.