심장두근거림..자율신경실조증상
심장두근거림이 너무 잦습니다.체형이 많이 안좋은편이고
혼자서 멋대로 운동하다가 어깨를 다친후 더 심해졌습니다.
집애서 앉아서 일만하는 방식 활동량이 적어서 더 심해졌습니다.
혼자 취준 학원 하러갔다가 어깨 다치기 이전과 비교해서 아얘 지하철을 타기가 힘들정도로 심해져서
외출해서 일을 하는거 조차 상상할수가 없게되었습니다.
설상가상으로 재활운동센터에서 처방한 운동을 멋대로 막 하자 눈압박력과 이마쪽 두통이 너무 심해서 눈뜨기가 힘들었고 mri까지 찍게되었습니다.
그 이후부터는 의자에 앉기도 힘들어서 그냥 누워있거나 서있거나만 했습니다.
어떻게 3주정도 버티고나니 나름 의자에는 앉을 수 있게되었습니다.
오랫동안 사실 몸도 안좋고 체력도 약한데 그걸 망각하고 혼자서 개발공부를 하다가 의자에 앉아있는시간은 길어져서 더 나빠졌습니다.
심장두근거림이 심해서 심장내과검사를 여러번했지만 맥박이빠른것빼고는 정상이라고 합니다.
문제는 계단 한층만 올라도 너무 두근거리고 강아지 산책하다가 강아지를 들어서 옮기는 일 이런일을 하면
그 두근거림이 하루종일 지속됩니다.
전에 필라테스랑 pt 시도했는데 그때에도 심장이 너무두근거려 하루 날밤을 새야했었습니다.
전공도 바꾸고 혼자 집에있는 시간이 길어지다보니
일바라도 해야할것같은데
사실 알바할때에도 심장이 두근거리서나 힘들것같아서고민이 됩니다. ㅠㅠ 나이가 들어가는데 일을 못하고있으니 답답한 마음이있기도 합니다..
알바 경력도 없어서 지금 안하면 나중에 아얘 안써주지않을까 이런생각이있습니다.
그래도 건강상의 이유로 잠시 쉬었다가 해도되는지
아니면 알바로부터 도피하고있는지 솔직히 잘 모르겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
질문의 내용으로 보아서는 스트레스와 운동 부족, 어깨 손상 등으로 건강상의 문제가 있으신 것으로 보입니다.
알바를 하신다고 하여도 체력이 있어야 하실 수 있을 것입니다.
갑작스러운 무리한 운동은 근피로나 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 산책이나 걷기 등 가벼운 유산소 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지속적으로 불편감이있다면 병원에서 MRI나 CT같은 정밀검사를받아보는것이 좋은데요 가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해 진료를받아보는걸 추천합니다
필라테스나 PT같은 고강도의 운동은 지금상태에서는 무리를줄수있으니 유튜브를참고해서 약한강도의 스트레칭과 맨몸운동으로 시작해보는것이 좋은데요
국민체조같은것도 괜찮을수있습니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
설명하신 심장 두근거림과 체력 저하, 활동 시 피로감은 자율신경 조절 문제와 근 심폐 체력 약화가 복합적으로 작용한 것으로 보입니다.
심장 내과에서 큰 이상이 없다고 해도 활동 시 두근거림이 심하면 무리하지 않고 천천히 활동량을 늘리는 재활적 접근이 필요합니다.
일시적으로 일을 쉬면서 체력 회복과 심장 자율신경 안정 연습을 하는 것은 충분히 의미 있는 휴식입니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 가장 중요한것은 건강 관리입니다.
아르바이트는 몸이 회복 된 후 다시 하셔도 되니 너무 걱정마시고 우선 현재 증상에 대해 신경과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사를 해보시고 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
당분간은 충분한 휴식과 적절한 강도의 운동(힘들지않는 범위), 균형잡힌 식단 등 건강 관리를 개선해주시길 바랍니다.
현재로썬 적절한 치료와 관리가 중요합니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
검사를 받으셔도 심장에 별다른 이상이 없다는 소견이라면, 체력저하와 긴장, 심리적 요인등이 복합적으로 작용하여 증상이 나타나실 수 있는것으로 생각됩니다.
무리하지 않는 선에서 활동을 천천히 늘려나가시는 것이 좋겠고, 필요시에는 내과나 신경과, 정신건강의학과등 여러 진료과목에서 진료와 검사를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.