정말자신감있는고릴라
- 헬스스포츠·운동Q. 복근운동 중 플러터킥에 대한 질문입니다복근운동 중에 플러터킥을 봤습니다. 이건 누운 상태에서 몸통을 약간 브이자로 만든 다음 다리를 배영하듯이 저으면서 하는 운동입니다그런데 자극을 더 주려면 플러터킥을 할 때 손에 중량을 들고 브이를 만든 상태에서 하라는 말을 봤습니다. 플러터킥은 근데 다리를 움직이면서 하는 복근운동 아닌가요?손으로 중량을 들고 다리를 찬들 다리에 무게를 안차고 하는건데 자극을 더 주는 의미가 있나요? 있다면 어떤 원리가 있길래 중량을 들면 효과가 더 나오는 건가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 근지구력과 심폐지구력이 관련이 있는 신체능력인가요?근지구력은 적은 무게의 근력운동을 오랫동안 하는 능력이고, 심폐지구력은 달리기같은 유산소 운동을 오래 하는 능력입니다혹시 근데 근지구력이 좋으면 심폐지구력이 좋은게 보통인가요? 아니면 둘은 관련이 없나요?
- 런닝스포츠·운동Q. 왕복오래달리기도 노력을 하면 최상위권이 가능할까요?저는 현재 체력운동만 따지면 경력이 3년반정도 되었고, 이 때까지 조깅, 맨몸운동, 인터벌 트레이닝으로 운동을 구성하며 계속 해왔습니다. 운동 전에는 심폐지구력은 원래는 기록만으로 재면 늘 평균이었지, 상위권은 못 찍었습니다그 결과, 현재는 왕복오래달리기 78개라는 기록을 세웠습니다. 혹시 이대로면 계속 열심히 한다면 왕오달을 100개까지 찍기가 가능할까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 제가 이 정도면 이 운동분야에 재능이 있는 것일까요? 냉정하게 알려주십쇼.안녕하세요, 운동신경이 없어서 늘 현타를 느끼지만 운동을 좋아해서 매일 스포츠와 헬스를 즐기고 있는 사람입니다저는 어릴 때부터 운동을 못했습니다. 감정조절이 안되던 어린 시절에 힘이 약해서 괴롭힘을 당하거나 싸움만 나면 힘이나 센스로 늘 밀려서 얻어터지기 일쑤였고, 악력도 정말 조금 나와서 반에서 놀림거리가 되었었습니다.심지어 달리기도 느려서 늘 꼴찌였고, 운동센스도 없어서 축구나 농구같이 다른 친구들과 어울리는 운동을 하고 싶어도 늘 피해만 주고 명단제외되는건 제 몫이었습니다하지만 이런 제게도 신이 준게 있는지 윗몸일으키기는 연습을 딱히 안했는데도 반에서 늘 상위권을 차지했습니다. 체력도 운동 전까지는 약해서 늘 기록만 재면 제대로 안나왔는데 2년간 조깅거리를 처음 1.5km부터 시작해서 5km까지 매일 점차 늘리면서 노력하니 운동 본격 시작 2년차에 10km 마라톤에서 49분을 찍었었습니다이 정도면 노력으로 누구나 가질 수 있는 영역인가요? 아니면 재능이 있으니 이 쪽으로 노력하면 최상위수준을 찍을 수 있을까요?
- 음악학문Q. 작곡과 안무창작을 모두 잘하는 아티스트가 있나요?사람이란 존재가 하나를 잘한다고 해서 다 잘할 수 없는게 이치이듯이 주로 보면 작곡이면 작곡, 안무창작이면 안무창작만 하는 모습을 많이 보이던데요근데 혹시 안무창작과 작곡을 모두 잘하는 아티스트도 있나요?
- 지구과학·천문우주학문Q. 과학에서 논쟁이 나는 분야에 대한 고민 질문드립니다다른 사람과 논쟁이 잠시 나서 드리는 질문인데요, 과학을 배울 때도 여러가지 기본기라는게 있잖아요?근데 기본기라고해서 여러가지 중에 뭐를 우선으로 해야한다, 뭘 또 우선으로 해야한다에 대해서 논쟁이났습니다. 과학의 기본이 뭔지에 대해서 다른 사람과 논쟁이 나서 뭐가 맞는지 고민되서 질문드립니다근데 암만 과학같이 객관적으로 떨어지는 정답이 있다고 하더라도 배울 때 뭘 먼저 기본으로 배웠는지에 따라서 서로 과학과 통계의 기본은 어떤거다라고 정답을 내릴 수는 없는게 팩트인가요? 아니면 딱 잘라서 뭐가 무조건 기본기다라고 할 수 있는게 팩트인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 웨이트 트레이닝할 때 팔운동은 필수적인가요?웨이트 트레이닝을 하면 풀업을 하면 주동근은 등이지만, 이두에도 힘이 들어가고, 벤치프레스할 때도 주동근은 가슴이지만 삼두에도 힘이 들어갑니다혹시 그럼 벤치프레스, 풀업, 로우와 같은 대근육 운동을 할 때는 팔운동은 굳이 해주지 않아도 팔의 힘이 강해지는데는 문제없을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 데드리프트가 적용되는 힘이 어디인가요?데드리프트에 대해서 찾아보면 인터넷에서 논쟁이 많습니다. 데드리프트는 당기는 힘이다, 미는 힘이다라는 논쟁입니다혹시 데드리프트는 미는 힘과 당기는 힘 둘 다 비슷한 비율로 늘려주는 운동인가요? 아니면 둘 중 어느 것에 더 비율을 늘려주는 운동인가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 벤치프레스와 스쿼트 제외하고 데드리프트만 스트렝스로 진행해도 괜찮을까요?몸을 가볍게 움직여야 하는 축구선수들도 다른건 가볍게 들어도 데드리프트만은 무겁게 진행하는 것을 많이 봤습니다또한 격투기선수들도 파워클린이나 데드리프트, 스내치와 같은 역도성 운동들만 무겁게 진행하는 모습을 많이 봤는데 혹시 벤치프레스와 스쿼트는 가볍게 진행하고 데드리프트나 파워클린같은 운동들만 무겁게 진행해도 몸의 파워가 증가되는데 문제가 없을까요?아니면 다 무겁게 진행해야 하나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 한 격투기선수의 사례를 보고 질문드립니다제목에서 말한 격투기 선수는 볼카노프스키인데요, 이 분은 파워가 무척 강하기로 유명합니다. 그리고 동시에 체력과 민첩성도 뛰어나구요근데 볼카노프스키도 증량을 해서 격투기를 할 때는 스피드와 체력을 떨어지게 만드는 근육량을 늘리기 위한 벌크업을 한다고 들었습니다근데도 자신보다 윗체급에 가도 본인 체급 못지 않은 스피드와 체력을 보여주더군요혹시 어떤 식으로 훈련을 해야 볼카노프스키의 사례처럼 몸무게가 올라도 체력과 스피드가 좋을 수 있을까요?