완벽히웃긴반달곰
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질을 얼마나 챙겨먹는게 좋을까요??학생입니다 다이어트를 하면서 기초대사량도 낮아지고 살이빠지면서 근육도 같이 빠졌을것같아 다시 복귀? 할려고 하는데요 하루에 단백질을 얼마나 챙겨 먹어야 할지 그리고 하루에 10분정도 홈트로 근력운동 해도 효과가있을까요?? 강도,시간 얼마가 적당할까요 밥을 먹고 몇시간 후에 근력운동 하는게 좋을까요?채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으라는데 그냥 채소 탄수화물 순으로 먹어도 효과가 있을까요?채소 단백질 탄수화물 순으로 먹을때 계란 두점 먹고 탄수화물 먹는것도 효과가 있을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 근력운동 잘 했을때는 어떤느낌인가요근력운동을 잘했을때 어떤 느낌인가요다리가 후덜덜한 느낌인가요?….집에서 10분정도 홈트로 근력운동 해도 효과 있을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 혈당 안오르는법 알려주시와요…..떡,빵,과자,젤리 등 이런 간식 먹을때 어떻게 해야혈당이 확안오를수있나요 사람들이 채소를 먼저 먹으라는데 채소를 먼저 먹는상황이 안돼면 어떻게 해야할까요?한입씩 먹는건 확안오를까요?? 예를들어 과자1개 젤리1개 빵한입 이런식으로요
- 환자 식단건강관리Q. 기아모드가 됐을까봐 걱정이돼요..제가 2-3달 동안 기초대사량 보다 적게 먹었는데요기아모드로 갔을때의 증상은 아직 나타나진 않은것같은데혹시나 기아모드일까 걱정이 되서요 기초대사량도 낮아졌고요지방으로더잘저장되는 체질이 될수도있다는데저도 그럴수도 있나요? 있다면 알아볼수있는 방법이있을까요?집에서 10-20 정도근력 홈트 운동 해도 괜찮을까요언제부터하는게 좋을까요??
- 다이어트 식단건강관리Q. 간식을 혈당 안오르게 먹고싶어요..간식을 먹고 싶은데 최대한 살안찌게 혈당 확 안오르게 먹는 방법 있을까요??먹기전에 과일을 먹는다던지 이런 방법이요김밥도 먹기전에 무엇을 먼저 먹는게 좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 체질이 바뀌었을까봐 먹는것이 걱정됩니다학생 유지어터 입니다 2-3 달 동안 기초대사량 보다 100-300 정도 적게 먹어서지방으로 더 잘 저장 되는 체질이 될수도 있다고 해서점차 먹는것을 늘려가면 살이 찔까 걱정됩니다먹어도될까요? 먹어야 한다면 얼마나 어느정도의양 으로 먹어야 할까요근력 운동을 하라고 하시는데유트브에쳐서 나오는 근력운동 10분 짜리 해도되나요?그리고 기초대사량 보다 무엇을 더 먹어야 하는건가요방학이고 주로 집에만 있고 활동량이 많이 없어서 거의 100칼로리 소모밖에 안하고기초대샤량 보다 더 먹어도되는게 맞나 싶습니다그리고 인바디를 젤 수가 없는데 근육량이 늘어나는 것을 어떻게 할 수 있나요?꼭 기초대사량 보다 많이 먹어야 하나요 먹어야 한다면 몇칼로리 정도 더 먹어야 하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 학생 유지어터 입니다 제가 2-3달 동안 기초대사량 보다 100-300적게 먹었학생 유지어터 입니다 제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300적게 먹었습니다 이렇게 오래 적게 먹었을경우 지방으로 더 잘저장하는 체질로 바뀌어있을수도 있다는데저도 그럴 확률이 있나요 있다면 그걸 어떻게 막을수 있을까요그리고 무엇을더 먹는게 좋을까요
- 다이어트 식단건강관리Q. 제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300 정도제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300 정도 안먹었습니다 오랫동안 적게 먹으면 지방으로 잘 저장되는 체질이 될수도 있다는데 혹시 저도 그렇게될 가능성이 있나요
- 다이어트 식단건강관리Q. 2달 정도 기초대사량 보다 적게 먹었습니다2달 정도 기초대사량 보다 적게 먹었습니다 혹시 오래 적게 먹어서 지방으로 더 잘 저장하는 체질로 바뀌어있었을수도 있나요 혹시 알아볼수있는방법이 있을까요그리고 게속 적게 먹으면 어떻게 되나요외식가서 많이 먹지않더라도 자주 하면 몸에 않좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 유지어터 입니다 편의점 김밥을 먹을려고 하는데유지어터 입니다 편의점 김밥을 먹을려고 하는데세븐일레븐,스토리웨이 에서 파는 김밥추천해주세요김밥 먹기전에 게맛살 같은거 먹는것도 혈당방지에 좋을까요?그리고 김밥,게맛살 단백질 당 탄수화물 지방 나트륨 등 몇그램 이상 이하 여야 좋은가요