아직도자랑스러운홍차
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 제 운동루틴으로도 근력과 심폐지구력 둘 다 잡을 수 있나요?저는 월수금에 아침에 일어나서 조깅 6km 후 바로 헬스장으로 가서 웨이트 트레이닝은 무분할로 맨몸운동으로는 푸쉬업과 풀업, 나머지는 부위별 중량 웨이트 트레이닝을 8~10rm으로 잡고 3세트씩 합니다. 다만 데드리프트에 한정해서만 5rm 3세트로 스트렝스로 하죠그리고 화목에는 빠르게 뛰었다가 쉬고 뛰면서하는 인터벌 러닝 후 헬스장으로 가서 민첩성, 순발력, 밸런스 트레이닝 등 기능적인 운동을 진행합니다이대로면 근력과 심폐지구력 동시에 잡을 수 있나요? 시간상 오전에 저래 몰아서 할 시간밖에 없어서 하고 있는데 문제가 있다면 어떤 식으로 바꾸는게 좋나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 런지할 때 덤벨을 들면 그 덤벨 부하가 앞으로 나온 다리의 부위에 가나요?제목으로만 확인하면 이해하시기 어려울거 같아서 확실히 질문드립니다만약 덤벨을 양손에 각자 10kg씩 들고 런지를 하기 위해 다리 한 쪽을 앞으로 뻗는다 치면 그 뻗은 다리와 연결된 부위에만 덤벨 10kg 두개의 무게, 즉 20kg의 부하가 오는가요? 아니면 10kg의 부하만 가나요?
- 생활꿀팁생활Q. 현재 국민의 힘 해산 가능성은 얼마나 되나요?현재 민주당 국회의원들이 국민의 힘을 내란죄를 물으면서 위헌정당 해산카드를 꺼내고 있습니다이재명이라는 민주당 대통령이 행정부를 장악하고 입법부도 민주당이 장악한 지금 국민의 힘 해산 가능성은 큰 편인가요? 아니면 가능성이 희박한가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 맨몸으로는 절대로 무게를 치면서 하는 이두나 삼두운동만큼은 못되나요?체조선수들은 이두와 삼두를 무게를 드는 트레이닝을 별도로 하지 않음에도 삼두와 이두가 무척 두껍습니다. 이유가 있겠죠근데 얘기하는 것을 들어보면 맨몸으로 최선을 다해도 팔운동은 절대로 무게를 드는 것만큼의 근성장을 기대하기 어렵다던대 정말인가요?아니라면 방법이 뭐가 있는지 알려주세요
- 경제정책경제Q. 오세훈 시장의 디딤돌과 이재명 정부의 민생회복지원금 차이점?이재명 정부는 현재 민생회복지원금 정책을 계층별로 차등적용하여 지급을 하고 있습니다. 이를 선별적 복지정책이라 하더군요그런데 제가 서울에 안살아서 모르겠는데 오세훈 시장도 디딤돌이라고 해서 지원금을 차등적용하여 주고 있다고 하던데 정말인가요?그리고 제 말이 다 사실이라면(틀린게 있으면 말해주세요)오세훈의 저 정책과 이재명의 정책에서 차이가 있다면 어떤건가요? 제가 볼 땐 똑같아보여서요
- 헬스스포츠·운동Q. 10rm에서 무게를 더 늘릴 생각이 없다면 벤치프레스 대신 저항밴드 푸쉬업으로 해도 되나요?저는 상체 스트렝스에는 큰 비중을 두지 않고 있습니다. 그래서 질문드립니다.혹시 상체를 스트렝스로 할 생각이 없다면, 즉 저는 10rm에서 더 늘릴 생각없이 가슴운동을 하려고 하는데 이 정도면 벤치프레스가 아니라 저항밴드 탄력이 강한걸 매고 푸쉬업을 해도 벤치프레스정도의 효과를 볼 수 있을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 친업으로 이두컬, 일자바 딥스로 삼두컬을 대체할만큼 근성장이 가능할까요?친업, 그리고 일자바 딥스(양옆에 잡는게 아닌 앞으로 잡고 하는 딥스)는 둘 다 맨몸운동입니다. 하지만 자기 몸무게를 들어야 하는 운동이기 때문에 근전도가 이두컬이나 삼두컬같이 기구를 이용한 무게를 치는 것 못지 않다고 하더군요. 근데 인터넷 말인데다 카더라 통신이라서 정확하게는 모르겠어서 질문드립니다또한 딥스나 친업동작이 많이 나오는 체조선수들만 봐도 이두 및 삼두가 보디빌더들 못지 않더군요혹시 일자바 딥스로는 삼두컬을, 친업으로는 이두컬을 대체할만큼, 둘 다 열심히 하면 대체할 정도로 근성장이 가능한가요? 아니면 둘 다 맨몸이라서 그 정도는 대체를 못하나요?
- 생활꿀팁생활Q. 일본 부카츠와 대입경쟁률 모순점 질문일본도 대입에 신경을 많이 쓰고 기업에서도 사무직이라고 하면 대학을 많이 본다고 합니다. 그래서 학업경쟁률이 일본도 한국보단 아니지만 강하다고들 하고 사교육도 발달한 국가입니다그런데 고등학생 때 부카츠 활동을 그리 열심히 한다고 하고, 거기에 진심이라고 합니다. 고등학생 때는 대학을 조금이라도 좋은 곳 가려면 그 시간에 공부를 해야하기 때문에 부카츠는 인기가 떨어질 수밖에 없을텐데 왜 일본은 이러한 대입경쟁률에도 그 시간에 공부를 안하고 부카츠에 진심으로 임하는건가요?
- 기타 스포츠스포츠·운동Q. 일본이 스포츠 강국이 된 이유는 뭔가요?일본은 현재 아시아를 넘어 세계적으로도 스포츠 강국입니다. 이러한 이유로는 소수의 엘리트 운동에만 치중되었고 사교육으로 비싼 돈 주고 배워야 하는 현재 한국과 달리 일본은 누구나 다 어릴 적부터 학교 내 부카츠같은 곳에서도 저렴한 돈으로 좋은 시스템의 교육을 받을 수 있는 것이 가장 크다고 알고 있습니다. 다른 이유도 있겠지만요그런데 의문이 드는게 일본은 아무리 부카츠라고 해도 선수로써 성공을 하고 대회에 나가기 위해선 어느 정도의 학업성적을 맞춰야 한다고 하던데요그러면 그 학업을 할 시간에 훈련을 못할거고 엘리트 선수를 집중적으로 양성하고 운동이면 운동만 하라는 한국에 비해 훈련양이 적어질 수밖에 없습니다. 이렇게 노력의 양이 차이가 날 수밖에 없는 환경인데도 왜 한국은 스포츠에서 뒤쳐지고 일본은 오히려 살아나는거죠?
- 생활꿀팁생활Q. 일본의 부카츠는 제대로 된 교육을 받나요?한국은 동아리 활동이라고 하면 전문적인 교육은 안받고 대충 시간만 때우는 곳이라는 인식이 강해 전문적인 교육을 거의 받지 못합니다. 대부분은 예체능이든 뭐든 사교육으로 다 때우죠그런데 일본은 사교육이 발달했음에도 부카츠에 진심이라는 말이 많던데 일본은 사교육 외 학교에서 하는 부카츠에서도 각자 전문적인 교육을 받나요?