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- 식습관·식이요법건강관리Q. 간헐적 단식과 생리 호르몬이랑 식사 시간대에 대해서 궁금합니다!여성의 간헐적 단식은 생리 주기에 따라 달리 해야한다고 하더라고요 근데 식사는 규칙적으로 시간대를 통일해서 먹는게 좋지 않나요? 매주마다 아침을 다르게 먹어도 다이어트에 효과 있는지 궁금합니다!
- 피부과의료상담Q. 하루에 두 번 샤워 피부에 괜찮을까요?아침에 운동하고 나면 땀 나는데 아침에 한 번 샤워하고 외출하고 나서 샤워 한 번 더 해도 피부에 괜찮은지 궁금합니다! 그리고 아침에 운동하고 나서 바디워시나 샴푸쓰고 건조해진다면은 물로만 샤워 해도 땀이 씻어질까요? 아침에 진짜 딱 운동만 하는데 미지근한 물로해도 땀 냄새가 안 날까요? 지금까지는 아침 저녁 둘 다 바디워시랑 샴푸를 써서 했는데 피부에 안좋다면 아침에는 물로 바꿔도 괜찮은지 궁금합니다!
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트할 때 칼로리를 기초대사량만큼 먹어야 하나요?다이어트를 하려고 하는데 한 달~두 달 안에 5~10kg 정도 빼야 하는데 찾아보니 기초대사량만큼 안 먹으면 살 빠지는데 변화가 잘 안 올 수도 있다고 해서 기초대사량만큼 먹어야 하나 고민입니다 근데 또 기초대사량만큼 먹으면 너무 많이 먹는데 살이 잘 빠질까요..? 보통 한끼에 500~800칼로리로 먹는 것 같습니다! 근데 평소에는 간식을 많이 먹어요.. 다이어트 하면 운동은 주 4회 정도 하려고 합니다! 과자랑 음료수나 간식은 먹지 않을 거고 저녁에 닭가슴살 챙겨서 일반식 먹으려고 합니다! 조언 부탁드립니다! 감사합니다!!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 생양파로 양파 절임 매일 먹어도 되나요?다이어트 할건데 양파 절임을 좋아해서 매일 닭가슴살이랑 곁들여 먹고 싶은데 생양파 매일 먹어도 몸에 무리? 없나요? 장이나 위 등 괜찮은지 궁금합니다! 감사합니당!!!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 그릭요거트 만들어먹어도 단백질 괜찮나요?그릭요거트를 무가당 플레인요거트로 유청분리기해서 만들어서 아침에 먹으려고 하는데 직접 만들어먹어도 단백질이나 이런거가 사먹는 그릭요거트랑 비슷할까요? 그리고 매일 먹어도 괜찮은지 궁금합니다!
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 때 버터(지방)먹어도 되나요?다낭성난소증후군이 있는데 다이어트를 하려고 하는데 찾아보니깐 지방을 적게 먹으라고 하더라구요 근데 또 다른 다이어트? 건강 영상에서 동물성 지방을 먹으면 다이어트랑 건강에 도움이 된다고 해서 고민입니다 버터를 먹어도 될까요?
- 내과의료상담Q. 장염 걸린 후 입맛이 없고 맛이 잘 안 느껴져요장염 걸리고 나은지 며칠 지났는데 입맛이 없어요 원래는 장염 걸리고 나서도 잘 먹었는데 지금은 입맛도 없고 음식에 거부감이 생긴다고 해야 하나 잘 안 들어가고 먹고 싶지 않아요 이거는 어떻게 해결해야 할까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 시간대 아침에서 저녁으로 바뀌어도 문제 없나요?운동을 아침에 1~2달 정도 아침에 하고 3월쯤부터 저녁에 하려고 하는데 이렇게 운동 시간이 확 바뀌어도 생체 리듬? 운동 효과에 문제가 있을까요? 그리고 평일에만 저녁에 하고 주말에는 아침에 해도 괜찮을까요?
- 헬스스포츠·운동Q. 다이어트와 근성장에 좋은 운동 시간대를 어떻게 정하면 좋을지 고민입니다다이어트도 하고 싶고 근육도 키우고 싶은데 운동할 수 있는 시간이 공복 (05~06시)랑 저녁 먹기 전(17~18시) 이렇게 있는데 언제 하는게 살도 빼고 근육도 키우기에 좋을까요? 저는 아침을 더 희망하긴 합니다 근데 아침에도 근육 발달이 잘 될지 고민이라서 물어봅니다 감사합니당!!