운동 시간대 아침에서 저녁으로 바뀌어도 문제 없나요?

Question

운동을 아침에 1~2달 정도 아침에 하고 3월쯤부터 저녁에 하려고 하는데 이렇게 운동 시간이 확 바뀌어도 생체 리듬? 운동 효과에 문제가 있을까요? 그리고 평일에만 저녁에 하고 주말에는 아침에 해도 괜찮을까요?

Answer 1

처음엔 생체리듬이 깨질 겁니다!! 어느 정도 몸이 적응할 시간이 필요합니다 시간이 지나면 크게 문제가 되진 않을 거예요

어쩔 수 없이 시간을 변경하셔야 한다면 너무 걱정 하시마세요 몸은 적응해요 안 하는 것보다는 훨씬 현명한 판단입니다

Answer 2

확 바뀌기는 하지만, 그래도 저정도로 바꾸는 사람들도 흔합니다.

다들 개인 다른 일정들이 바빠서요...

큰 문제는 없을것 같다고 생각합니다.