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- 재활·물리치료의료상담Q. 척추 협착증에 좋은 자세와 운동일까요?상체를 구부리고 있다보니 상체를 올바르게 세우면서 허리에 신경회로가 열리면서 전신 혈액순환이 되는 운동을 하고싶은데요운동을하다가 바꾸고 일주일 이상을 가지못해서 힘이듭니다사진에서 처럼 침대에 일자로 상체를 편상태에서다리만 앉는자세로 운동을 하면 어떨지 궁금합니다자세한건 척추협착증이 있는 사람들은 대부분 허리를 꽂꽂이 세우지 말라던지 허리를 과하게 뒤로 젖히지 말라던지 하는 말들이 있어서 사진에처럼 누워서 다리만 올려서 가만히 5분정도 있는게 도움이 되지 않을까 하는데중요한건 상체가 1자로 누워 있는거다 보니앞전에서서하는 운동중에 상체를 벽에붙이고 엉덩이부터발까지 하체까지 붙여서 하는 운동이 척추협착증에 안좋다고 하는것을 보니 1자로 누워 상체만 붙이고 다리만 올리는것처럼 사진 상에 처럼도 척추협착증환자에 좋은 운동인지 알고싶습니다 그리고 전신 혈액순환에도 도움이 될까요?질문이 너무 많아서 죄송스럽습니다...이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 척추협착증이 있는데 조심해야될 자세 또는 전신 혈액순환에 좋은 운동이 있나요?서서 벽에 기대는 운동이 오히려 척주협착증에 안좋은 운동일수 있어서 가슴부터 허리까지 일자로 혈액순환에 유지하고 싶은데 어떤 운동이 좋은가요?아래 사진에 있는 모습은 허리에 좋은지 궁금해요 오랫동안 상체를 펴지 못한 상태에 오히려 혈액순환에 안좋다고해서 상체는 펴고 싶은데 아래에 사진처럼 침대에 누운상태에서 저런 자세는 어떠한지 궁금합니다 그리고 협착증환자가 상체를 펴고 할수있는 운동이 있을까요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 척추 협착증이 있는데 자세 교정운동이 오히려 독이 될수 있을까요?앉아서 일하는 시간들이 많아서자세 교정 하는 운동을 하고 있는데벽에 기대어서 5분정도 서있는 운동을 합니다오랫동안 서있어도 구부정한 자세로 있는 날들이 많아서... 벽에 기대어서 일자로 서있는 운동을 해서 오히려 혈액순환에 좋게 하는것도 좋을거 같다고 생각되어서 하고있습니다(Basic Posture) 자세교정으로 하는 운동을 5분동안 하고 있는데 이 자세가 오히려척추협착증이 있는 사람들에게 독이 되는 운동인가요?
- 약 복용약·영양제Q. 6개월간 매일 비타민D 3000IU 복용 안전한가요?6개월동안 매일 비타민D 3000IU를 복용하려는데 혹시 간수치에 이상을 주지 않는지 걱정입니다3000IU라면 매일 복용해도 안전한 용량인가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. Basic Posture 자세교정으로 하는 운동 어떤 효과가 있나요?Basic Posture의 운동에 대해서 궁금합니다아무래도 허리를 쭉펴고 서있는것이 혈액순환에 좋지 않을까하는데 하루에 앉아있거나 기대서 구부리고 있는 시간이 많은데 한번 기대서 할때 5분정도 자세교정 때문에 하는건 아닌데 어떤 자세교정 이외에 효과가 어떤것이 있는지 궁금합니다
- 정형외과의료상담Q. 바른자세로 앉으려고 노력하면 오히려 골반 혈액순환에 더 안좋은가요?바른자세로 앉으려고 노력하는데 바른자세로 의자에 앉으려고 할수록 상체가 골반을 더 접히게 해서 오히려 혈액순환에 안좋을거 같은데 하루 25분 정도 4번 정도 바른자세로 앉으려고 하는데 오히려 골반에 안좋나요?근적외선 좌욕기를 사용하고 있어서 좀 딱딱한곳에 앉아서 할수 밖에 없는데 괜찮을까요?오히려 바른자세로 앉아있는것이 더 건강에 이롭다고 해서 괜찮을지 궁금합니다
- 재활·물리치료의료상담Q. 양지혈이 손이 저리거나 찌릿할때에도 도움을 주나요?양지혈 쪽에 그냥 살짝 툭툭 건드리는정도의 지압을 하려는데 팔쪽이나 손저림 찌릿 하기도 합니다지압을 계속 할때 손저림이나 찌릿한건 아니고원래부터 좀 그랬습니다 양지혈을 눌러주는데에 조금 도움이 될까해서...양지혈 부분에도 신경이 지나가는곳이라 잘못누르면 이상이 생긴다고 하기도 하고신경이 예민해진 상태에서는 오히려 도움이 안된다고 하기도 해서 건강을 위해서라도 지압을 좀 매일 꾸준히 하고싶은데 하는게 맞는지 걱정입니다양지혈 누르는데에 도움이 될까요 아님 양지혈도 중단 하는게 맞는건가요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 태계혈 곤륜혈 손으로 지압해주는데 이것도 부작용이 있나요?태계혈 곤륜혈 지압해주는데 요즘 발이 좀 저려서 해주는게 좋아서 하는데 조금 자극이 될정도로 조금 중간정도의 강함으로 지압해주는데계속하다가 신경손상에 문제가 될수도 있나요?아님 계속해줘도 문제가 되지않나요?괜찮으면 하루에 4번정도 하면 몇분정도가 좋은가요?
- 한의학의료상담Q. 발지압을 해주는데 엄지발을 만지면 찌릿한 증상이 있어요엄지 발가락이 머리라고 한다면 엄지발가락 밑에 있는 목부분을 손으로 누르면 찌릿한 느낌이 가끔씩 듭니다가만히 있으면 찌릿하거나 그러지는 않구요그냥 손으로 누르면 찌릿한 증상이 있어요발 지압을 자주해주는데 발지압판 있어서 발지압을 자주해주곤 합니다어떤증상인지는 모르겠으나 이러한증상이면 지압을 안해주는게 좋다고 하는데지압하는 부분이 발 아치 부분을 자극해줍니다발가락은 아니구요 아치부분만 자극해주는데계속하면 문제가 생길까요?지압을 계속해주면 만병에도 도움이 된다고 하던데 괜찮을까요?
- 정형외과의료상담Q. 발지압 하는데 발가락 부분에 만지면 찌릿합니다엄지 발가락이 머리라고 한다면 엄지발가락 밑에 있는 목부분을 손으로 누르면 찌릿한 느낌이 가끔씩 듭니다가만히 있으면 찌릿하거나 그러지는 않구요그냥 손으로 누르면 찌릿한 증상이 있어요발 지압을 자주해주는데 발지압판 있어서 발지압을 자주해주곤 합니다어떤증상인지는 모르겠으나 이러한증상이면 지압을 안해주는게 좋다고 하는데지압하는 부분이 발 아치 부분을 자극해줍니다발가락은 아니구요 아치부분만 자극해주는데계속하면 문제가 생길까요?