태계혈 곤륜혈 손으로 지압해주는데 이것도 부작용이 있나요?
태계혈 곤륜혈 지압해주는데 요즘 발이 좀 저려서 해주는게 좋아서 하는데 조금 자극이 될정도로 조금 중간정도의 강함으로 지압해주는데
계속하다가 신경손상에 문제가 될수도 있나요?
아님 계속해줘도 문제가 되지않나요?
괜찮으면 하루에 4번정도 하면 몇분정도가 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지압만으론 신경 손상이 일어나는것은 드물지만 강도, 반복성에 따라 손상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
보통 지속적으로 강하게 압박을 하거나, 통증의 종류(찌릿한 느낌, 저린 느낌, 날카로운 느낌 등)에 따라 즉시 중단하시길 바라며 가볍게 뭉친곳을 풀어준다는 느낌으로 해주시길 바랍니다.
현재로썬 강도 조절 및 1회당 2분 이내에 해주시길 바라며 적절한 지압을 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
태계혈(안쪽 복사뼈 뒤)과 곤륜혈(바깥쪽 복사뼈 뒤) 주변은 경골신경을 비롯한 주요 신경과 혈관이 지나는 길목입니다. 적당한 지압은 혈액순환에 도움이 되나, 너무 강한 압력으로 장시간 누를 경우 신경 압박으로 인한 일시적 마비나 신경염이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 한번에 3-5분, 하루4회 시행은 건강한 큰 성인이라면 무리없습니다. 다만 피부가 얇거나 주워오른다면 며칠 중단하는게 좋습니다. 강도는 눌렀을때 시원하다 정도의 느낌만 해주는게 적당합니다. 만약 지압 중 전기가 오는 듯한 찌릿함이 느껴진다면 신경을 직접 자극하는 것이니 즉시 위치를 옮기거나 강도를 줄이세요. 만약 지압 후에도 저림이 계속되거나 오히려 심해진다면 이는 단순 혈액순환 문제가 아닌 허리 디스크나 신경 포착 증후군의 신호일 수 있습니다. 2주 이상 증상이 지속되면 지압에만 의존하지 마시고 전문의의 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
중간 강도의 지압은 “신경손상 위험은 거의 없어요” 너무 세게만 누르지 않으면 괜찮습니다.
다만 저림이 심해지거나 타는 듯한 통증이 생기면 즉시 중단하세요.
하루 3~4회까지는 무리 없고, “한 혈자리당 30초~1분“ 정도가 적당해요.
끝나고 저림이 줄어들면 잘 맞는 거고, 반대로 더 심해지면 횟수를 줄이세요.
적당히 무리하지 않게 해주세요!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지압은 혈액순환을 촉진시켜 주며 주변 근육을 이완시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 강한 자극이나 장시간 적용하시게 되면 근피로가 쌓여 통증이 유발하거나 근육이나 주변 조직에 손상을 줄 수 있기 때문에 적절하게 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손으로 말씀하신 정도의 자극을 주는 것은 크게 문제가 발생할 확률은 적다고 볼 수 있습니다.
일시적인 증상완화에 도움이 될 수 있으며, 한번에 2-3분 이내로 짧게 적용하시는 것이 좋겠습니다.
다만, 저린 증상이 지속되는 경우에는 주변 신경의 문제에 의해 나타날 가능성도 있으므로 병원진료도 고려해보시기 바랍니다.