아리따움
- 헬스스포츠·운동Q. 웨이트 하루에 한부위씩 해도 근성장에 도움될까요원래는 3분할로 1일 가슴 삼두2일 등 이두3일 하체 어깨이렇게 하는데 시간이 부족할때는1일 가슴2일 삼두 이두3일 등4일 하체 어깨또는,1일 가슴 삼두2일 등 이두3일 하체4일 어깨이렇게 하고나 아예1일 가슴2일 등3일 삼두 이두4일 하체5일 어깨이런식으로 한적 있는데 주에 같은 부위2번 해야하는게 이렇게 하루에 한부위 해도 근성장에 도움이 될까요? 주에 2번 못하면 뭔가 강박증이 생기고 신경 쓰이더라고요
- 헬스스포츠·운동Q. 하체 가슴 묶어서 해도 되나요?????삼분할 하다가 피곤해서 첫날 가슴+삼두둘째날 등 + 이두세째날 어깨네째날 하체+가슴세째날에 어깨 가슴 했어야 했는데 시간이 없너서 어깨만 하고 다음날 가슴 하는날인데 전날에 못한 하체하고 가슴 같이 묶어서 해도 되나요 아니면 그냥 하체만 하는게 좋을까요 같은 대근육이라 몰라서 여쩌 봐요
- 헬스스포츠·운동Q. 밥 먹은 후 운동 하고 나서도 탄수화물 섭취 하나요운동후 단백질 보다 탄수화물이 더 중요하다고ㅠ들었는데 제가 저녁 식서 하고 2시간 지나서 운동 했는데도 탄수화물 섭취하나요 단백질만 하면 안되나요
- 부동산경제Q. 대출규제 빌라 전세 보증금 반환 어려워지나요대출규제로 빌라에서 점세로 살고 있는 사람들이 보증금 반환 받기 어려울수도 있다라는 기사를 봤는데 정말인가요? 내년 4월에 계약 종료인데 벌써부터 걱정이 앞서서요 ... 그리고 제가 가입한건 아니지만 계약 당시 임대사업자는 보증보험 필수 가입이라 집주인이 가입을 한 상태고 저도 보증보험 들어가서ㅠ조회 해보니 가입이 되어있는 상태입니다 돈도 반반 씩 관리비에서 추가로ㅠ냈고요 제가 가입을 하지 않고 임대ㅜ사입자가ㅜ가입 해도 보증보험은 유효한건가요? 한번 가입 되었으면 보증보험 취소라던가 다른 사유로 가입 취소나ㅜ안되는기 경우가ㅜ있나요??
- 헬스스포츠·운동Q. 하루 운동 2범 아침 유산소 저녁 웨이트+유산소 어떻나요?이틀하고 이틀 쉬는 교대 근무인데 출근 날에는 하루 한번 웨이트+유산소 하는데 쉬는날의 경우 아침 유산소 40분 하고 저녁 웨이트+유산소 하면 괜찮나요? 목적은 근육 증가와 체지방 감소 입니다 채지방률이 좀 있어서 근육 증가 체지방 감소 두개의 시너지 효과를 보고 싶어 쉬는날에 웨이트 한번 유산소를 아침 저녁 두번 하는게 도움 되는지 아니면 오히려 독이 되는지 궁금합니다
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 하루 단백질 섭취량 어느정도가 적당한가요3분할 주 6일 또는 3 4일 할때 있는데 단백질 섭취량 어느정도가 적당할까요 ? 근성장 목표로 몸무게x 1.2에서 1.5 2 까지 먹어봤는데 정확히 얼마나 먹어야 되는지 너무 많이 먹으면 과한거 같고 또 하루 섭취량을 못하면 근손실 날거 같고ㅠ어느정도서 적당할까요
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. Skt 위약금 면제 통신사 변경시 기기도 바꿔야하나요?작년 1월에 skt 겔s22로 바꿨는데 이전에 kt로 옮기려면 기기도 kt기기로 바꿔야하나요? 껏다 키면 화면에 skt라고 끄는데 그럼 기기도 같이 변경해야하눈건가요???
- 헬스스포츠·운동Q. 웨이트 이후 유산소 목적에따라 시간 질문드려요현재 웨이트 1시간 30분 하고 마무리 유산소 를 하는데 유산소를 몇분 강도 어떻게 해냐하나요??원래는 젖산 제거 활성 산소 제거 노화 방지 목적으로 20분 정도 인터벌 또는 조금 빠른 걸음으로 했는데 지금 근손실 최소로 체지방 제거 할려고 심박수에 60프로 정도 빠른 걸음 40분 정도 하는데 괜찮나요? 활성 산소 젖산 제거에도 도움 되나요? 근손실은 걱전 안해도 되겠죠
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 휴대폰 통신사 이동 방법 질문드려요.skt에서 kt로 갈아탈려고 하는데 위약금 면제 해준다해서 kt로 그냥 가면 되나요??? 유심 비용만 내면 끝인가요? ???.
- 헬스스포츠·운동Q. 야간 근무후 헬스 자고 일어나서 헤도 되나요?야간 근무하고 낮에 퇴근하면 몸에 힘도 안나고 피곤해서 하기가 힘든데 4 5시간 자고 오후에 일어나러 헬스해도 괜찮나요? 저에겐 야간 끝나고 아침에 하는게 일반 주간 생활 하는 사람에게 야간에 운동 하는거랑 같은건데 아침 퇴근하고 한숨 자고 오후에 하면 공복 웨이트일까요?교대근무라 밤낮 바꿔야 해서 낮에 조금 자고 자녁에 다시 자거든요 야간 생활 하고ㅠ낮에 5 6시간 자고 웨이트 해도 근육 성장에 차이 없늘까요