산뜻한저어새31
- 생활꿀팁생활생리현상중에 일어나는 배변관련하여 궁금증이 있네요!A. 안녕하세요. 허벌리스트입니다.소화섭취한 음식물을 분해하여 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 변화시키는 일. 또는 그런 작용. 음식물을 씹는 작용에 의한 기계적 소화와 소화 효소에 의한 화학적 소화가 있다.(네이버 국어사전)입에서는 기계적 소화가 위에서는 기계적 소화와 함께 물리적 소화가 일어납니다.탄수화물, 지질, 단백질 등등이 우리 몸에서 소화가 되어 소장에서 흡수가 됩니다.그러나 옥수수, 콩나물, 나물종류는 식이섬유에 속하는데, 사람에게서는 식이섬유를 소화시키는 소화효소가 없습니다.(초식동물에게는 존재를 합니다)그래서 전날 먹었던 옥수수, 부추, 콩나물 등을 확인 할 수 있는 것이지요.
- 생활꿀팁생활고혈압에 좋은 식단을 알려주세요? A. 고혈압에 채식을 추천합니다. 콜린 캠벨의 “무엇을 먹을 것인가”라는 책 그리고 존 맥두걸의 “어느 채식 의사의 고백”이라는 책에 잘 나와 있습니다.저도 고햘압과 당뇨와 고지혈증이 있는 관계로 채식을 실천하고 있습니다. 채식의 효과로 혈당이 200에서 100 혹은 95정도(매일 차이는 있습니다)로 알정하게 유지되고 있습니다.혈압도 160에서 수축기 120혹은 114정도로 이완기 90혹은 84정도로 안정되었습니다.채식(자연삭물식) 추천드려요.
- 생활꿀팁생활피부 지성 건성 복합성 구분하는 방법이 궁금해요?A. 육안으로 봐서 구분 할 수 있습니다.피부가 눈으로 봤을 때 건조하고, 기름기가 없다면 건성, 피부에 모공이 크고, 기름기가 많다면 지상피부입니다. 복합성이라는 것은 없고 민감성이라는 게 있는데말 그대로 피부가 얇고 민감하여 트러블이 잘 나는 타입입니다. 건성이면서 민감성일 수 있고, 지성이면서 민감성일 수 있는거죠.
- 생활꿀팁생활파스타에 올리브유 대신에 사용가능한것?A. 올리브유 대신 다른 오일을 넣어도 가능하지요. 안될게 있나요;올리브오일에 넣는 이유가 면을 삶고 나서 면 끼리 달라붙지 말고, 면이 불지 말라고 넣는 거라서요. 면을 삶고 나서 오일을 비벼 놓아도 좋습니다.다른 오일 사용해도 되는데 올리브 오일 맛이 너무 좋아서올리브 오일을 사용하시는 편이 좋습니다.
- 생활꿀팁생활당근 삶아먹으면 영양소 섭취율이 높아지나요??A. 아니오. 영양소 섭취율을 높이시려면 기름(올리브 오일 등)에 볶아서 드셔야 합니다. 왜냐하면 비타민 A 베타카로틴은 지용성 비타민이기 때문입니다. 당신의 영양성분을 온전히 드시고 싶으시다면 볶아서 드시는 거를 추천합니다. 사과와 당근을 갈아서 주스로 만들어 드신다면 버리는 영양소가 더 많을거에요. 그리고 쥬스로 드신다면 혈안이 급격히 올라가서 나중에 인슐린 저항성을 염려되기도 합니다.
- 생활꿀팁생활소고기국 끓일때 거품은 왜생기는 건가요?A. 백종원 선생님이 기름이 거품이 돼서 올라오는거라 하시더라구요. 그거 걷어내면 절대 안된다고 하던데.... 소고기를 기름에 볶아서 국을끓이는거라 조금 있으면 사라진다고 하셨는데 정말그렇더라구요. 소고기의 감칠맛이라 걷어내지 않고 요리합니다. 처음엔 불안했는데 알고 나니 고생을 조금 덜어냈습니다.
- 생활꿀팁생활분갈이한 식물이 시들해지고 있어요A. 혹시 뿌리가 잘 내렸는지 살펴보셔야 합니다. 원래 흙에서 분갈이 한 흙으로 뿌리가 내렸는데 보셔야해요. 혹시 화분이 큰 화분이시라면 과습 일 수있습니다. 영양이 부족해서 그러지는 않을거에요. 오늘은 분갈이 한 흙으로 어떤 흙인지도 살펴보셔야 합니다. 물빠짐이 잘 안되는 거는 아니겠지요. 정확히 어떤상태인지 몰라서 어떻게 답변드려야 할지 모르겠습니다만 제가 아는 상식선에서 답변 합니다.
- 생활꿀팁생활안녕하세요 ? 아이가 생리통심할때 어떻케해야하나요?A. 월경통이 심하신거죠? 월경통은 자궁근육이 수축으로 인한 통증이에요.일당 충분한 영양을 섭취해야 합니다.칼슘과 마그네슘 수치가 낮을 때 근육 경련이 잘 일어난다고 합니다.칼슘과 마그네슘을 음식으로 충분히 섭취시켜 주고달맞이꽃 종자유 섭취를 추천합니다. 월경통은 주로 프로스타글란딘으로 인한 것인데달맞이꽃 종자유가 탁월한 효과가 있습니다.그리고 통증이 있을 때 마다 복부를 따듯하게 찜질이후에카모마일 오일 혹은 근육 이완오일 혹은 밤으로 마사지를 해 주시면월경통이 완화될 겁니다.제가 허벌리스트라서 이 정보는 제 전문성을 걸고 확실한 정보이니 신뢰하셔도 됩니다.주변에 아로마테라피스트가 있다면 카모마일 오일을 만들어 달라고 해서 사용해 보세요.
- 생활꿀팁생활손목 이 너무 아파요 손목통증 해결방법은?A. 사용을 안하시는 게 제일 입니다만....손목에 무리가 가지 않을 정도까지 타자를 치시고휴식을 취해 주시는 게 필요할 거 같아요.근육과 힘줄을 풀어주는 스트레칭을 자주 해 주시는 게좋을거 같습니다.카모마일이나 페퍼민트가 근육을 이완시켜주거든요...온찜질을 해 주시고 카모마일 이나 페퍼민트 인퓨즈 오일을바르고 마사지 해 주시면 근육의 통증과 염증이 있다면 염증까지 완화될 겁니다.(에센셜 오일이 아니에요. 에센셜 오일을 쓰시려면 전문가에게 문의해주세요.)