루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담매일 야근하는 상사의 심리가 궁금해요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.매일 야근하면서 수당을 받는다면 보상으로 치면되지만그렇지 않고 시간을 떼운다면 생각을 달리해야 해요나지금 뭐하고 있나 이런생각이 들때가 오거든요동기부여도 안되고 업무의 연장도 아니고 수당받는것도 아니고비생산적인 생각이 들게됩니다윗분과 상의를해서 퇴근시간을 지키도록 해야합니다이후로 업무시간때 제대로 일을 마무리짓고퇴근은 바로해서 취미생활도 하고 가족들과 저녁시간 가지시길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담할일을 끝내 미루다미루다 마감 차서 보내는 심리A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.모든 일에는 철저한 계획과 시간이 필요합니다명확하게 하면 결과나 피드백이 좋습니다시험준비도 마찬가지고 프리젠테이션을 위한 기획서도 마찬가지에요미루고 미루다보면 수박겉핱기식으로 밖에 나오지 않거든요내가 심혈을 기울리고 정성을 쏟아서 이루어낸 모든일들은그만큼 커다란 물질적, 정신적 가치로 남습니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담무기력증을 없애는 방법이 있나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.몸은 스트레스를 받으면 방어작용으로 스트레스 호르몬을 분비해요이게 기준보다 상승하면 신체적 변화와 심리적 이상 증상으로불안이나 무기력증의 부정적 감정을 동반합니다가장 중요한게 규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로생활의 패턴을 가지는 거에요명상이나 요가도 권합니다그리고 맛집에가서 과식하지 않고 맛난음식을 먹으며활력을 키워보세요꾸준한 운동은 큰 비중을 차지하는 요소인 스트레스를 적절히해소하는 효과가 있고 체력증진이나 면역력관리에필수적인 작용을 합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담이거 제가 그녀를 너무 사랑하는것같아요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.짝사랑을 하고 계신가요?짝사랑이 무서운건 들킬까봐 입니다좋은 감정 잘 추스리길 바랍니다현재의 감정을 갖는거에 대해서는 충분히 건강한 모습입니다남의 연인이 되어있는 사람은 더 행복해지길 기도해주세요곧 더 나은 인연이 나타날겁니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담잠에 쉽게 들지 못해요(답답해요..A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.하룻동안 생활하면서 불안하지 않는일은 없을거에요많은 일들이 곡예를 넘듯 아슬아슬 지나가잖아요그리고 밤에 잠을 자기위해 잠자리에 들려고하면 지난 생각들이꼬리에 꼬리를 물고 머릿속을 지배합니다마음의 편안함을 유지하는게 좋아요오늘 닫혀있는 마음의 상처들은 치유되어야합니다낮엔 산책을 하고 힐링의 시간을 가져보세요그리고 잠자리 분위기를 좋게 만들고허브차를 드셔보세요 훨씬 마음이 편안해지거든요마지막으로 핸드폰은 잠시 꺼두세요오늘밤 숙면하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담친구들이 눈치가없다고 말하는데 눈치를 챙기는방법에 대해 알고싶어요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.눈치는 센스라고 합니다센스있는 사람은 칭찬을 자주받고 다른 사람들이 좋아합니다상대방의 기분을 헤아려주고 심기는 건들지 않는게 좋은거죠그리고 자주 대화를 해보세요상대방을 먼저 많이 알면 실수같은 건 줄일수 있거든요상대방을 존중해주는 마음도 중요해요경청해주는 자세 또한 중요하거든요상대방의 입장에서 먼저 생각하면 쉽습니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담번아웃을 극복하는 좋은 방법에 대해서 알려주세요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.늘기력이 없고 무기려하며욱하면서 화가 솟구치며 다 잊고 어디론가 떠나고 싶고만성두통이나 소화불량이 옵니다혼자지내는 시간이 많아지고 웃음이 줄게됩니다극복하기위해서는 일에서 조금 벗어나서휴식을 취해야 해요현재의 나를 그대로 인정하고 무엇보다도나를 아껴주고 사랑해주는것이 중요해요스트레스를 풀수있는 다른 취미생활을만들어 실천해보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 하루에도 몇번씩 스트레스 받고 작은거에도 짜증이나는데 문제가 많은거죠?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.모든 사람들이 나같지는 않을거에요성격은 속일수가 없거든요아무리 좋은 성격일지라도 싫은건 싫거든요그리고짜증을 자주내면 낼수록 더 느는것 같아요그리고 상대방에게 안좋은 에너지를 보내기때문에스트레스도 엄청 나오게 됩니다하지만 이것만은 지키셔야 해요짜증을 계속 반복하게되면 사람들이 자신을 떠나게되요그러면 고독해지거든요성격이자 감정이 개입되는거기 때문에 말하나 하나행동하나 하나 조심스럽게 하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담코로나로 제2의 직업을 포기했더니 뭘해야할지 자신이A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.코로나19 사회적거리두기로 인해 요즘 우울감과 스트레스에 얼마나 힘드신가요?더구나 자영업자 입장을 백번 이해가 됩니다정부 소상공인 지원금도 월세내는데도 턱없이 모자라다고 합니다직장인이라면 새로운 직장을 잡으면 되지만자영업하신분들은 정리하는 것도 쉽지않고 회복되는 것도더 오래가기 때문입니다결단은 본인 하는 몫입니다 하지만 힘든만큼 더 용기를 내어서 일어서길 바랍니다주변사람들 만나는건 잠시 미루고 현재 처해있는 과제를 잘 처리하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담제가 우울증이언거같은데 뇌졸중도 의심됩니다A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.마음의 감기를 앓고있다고 생각하면 마음이 편합니다주변사람들과 자주 대화를 해보세요나를 알아주는 친밀한 사람들과 속이야기를 나누면안좋은 기분이나 우울감은 수그러들거든요그리고 좋은 사람들과 만나서 맛있는 음식도 드셔보세요병원까지 다닐 정도는 아닌듯합니다만일상생활을 하는데 힘들정도로 괴롭거나 마음이 편치않다면전문의 상담을 권합니다항상 응원합니다