루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담우울증에 명상이 도움이 되나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.명상원을 가셔서 마음을 한번 되돌아 보는 시간 권해드려요조용한 곳이긴 하지만 그곳에서 좋은 사람들과 나누는 나눔 또한 좋은 경험이죠그리고 우울증이 있으면 자기자신에 부정적인 생각을하게되요그리고 자꾸 눈치를 보게되고 자신이 희생하는것을당연하듯이 받아들이게 되요좋은 시기에 우선 나를 생각하게 하고 자신에게 손해가지 않도록 해주세요상대방의 말을 경청해주고 지지해주는 대화도 필요합니다
- 기타 고민상담고민상담공황장애도 심리상담을 통해 나아질수 있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요즘 힘든 상황 백번이해가 됩니다.호흡곤란, 식은땀 등 공황장애 발작이 나타낱 수 있습니다.초기에 제대로 치료를 받지 않으면 더욱 심각해져 만성 공황장애로번질 수 있습니다.증상에 맞는 복합적인 치료법으로 관리하는게 중요합니다.지하철에서 버스타기가 두렵거나 사람 많은곳은 숨이 막힌다거나비행기 탈 생각만해도 아찔한 순간들이 스트레스를주기때문에 이에 속합니다.그리고 공황장애가 있으면 일상생활에서 예고없이 갑자기 극심한공포와 불안감을 느끼게 됩니다.공황장애는 통계적으로 인구의 약 1.5~2%에서 발생합니다.특히 20, 30대에서 많이 나타나는 것으로 보고됩니다.여성환자가 남성보다 2~3배 많답니다.- 대인관계 주변과의 갈등 스트레스- 뇌신경전달물질 시스템 이상- 불안, 공포를 조절하고 관장하는 편도체, 전두엽 해마의 문제- 카페인, 알코올, 알레르기 치료제 등이 공황장애 발생에영향을 주는 주요 요인입니다.특히 공황장애 의심 증상이 있다면 자가 진단을 통해 확인하고조기에 치료와 관리를 통해 만성화 하는 것을 막는것이 중요합니다.
- 기타 고민상담고민상담다른사람에게 좀 무관심한 편인데 정상인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.아무래도 성격탓이나 환경적 요인이 클듯해요어렸을적 많은 사랑를 받고 좋은환경에서 자랐으면훨씬 여유롭고 상대방의 배려심이 깊거든요내가 대우받고 존경받으려면 먼저 다가가는 모습을갖춰보세요
- 기타 고민상담고민상담27세 남성 비전공자 심리상담관련 자격증이 뭐가있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.공부는 끝이없는것 같아요 마음아 안녕 처럼 내면을 다루는 학문은오랫동안 많은 공부를 하는걸 권합니다그리고 나 자신을 잘 다루는 것도 중요해요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담껌씹는 소리, 형이 훌쩍거리는 소리.. 반복되는 소리를 싫어하는듯해요..A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.업무 스트레스가 많거나 업무 강도가 높은 사람한테나타나는 증상입니다소음으로 부정적인 정서반응을 느끼고 불안감과 두려움증오 분노등의 감정을 느끼게 되요덜 예민해지고 조금은 여유로운 삶을 살아가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담일 잘 안하는 회사동료를보면 열받는데 어떻게 해야할까요??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.커피한잔 건네면서 힘들지 않느냐고 말을 건네면서 용기를 주세요얼마나 맘속에 스트레스와 불안감이 있으면 그러겠나 싶거든요충고는 하지말고 상대방의 말을 경청해주세요그러다보면 친해지게되고 자신의 역할을 찾아가게 됩니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담마음이 너무 괴롭고 힘들어요 우울증인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.탈퇴한 이상 더이상 힘들어하지 마세요우울증을 극복하기위해서는 자신의 노력이 필요하답니다.자신이 힘들고 괴롭다는 사실을 혼자서만 앓지말고가족이나 친구에게 자신의 마음상태를 알리고 도움과 지지를 받는것이 중요해요세상에 혼자라고 여기며 소외감을 느끼고 우울증을 앓고있는 사람에겐 가장 가까운 가족이나 친구가 보여주는 이해와따뜻한 지지가 많은 도움이 된답니다.우울증 앓고있는 사람의말을 경청하고 생각과 말을 수용하고받아들이는 자세를 보여주는것이 필요하답니다.규칙적인 생활습관 및 식습관 그리고 꾸준한 운동으로질병을 예방하고 치료에 힘쓰시길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담조울증 은 어떻게 치료해야 할까요??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.조울증은 전형적인 형태로 나타나지 않는 경우가 많기 때문에 정서적으로 흔들린다면 조울증 자가진단을 통해 확인해보고 전문의의 진단을 받아야 합니다.가장 위험한 시기가 발병 초기이기 때문에 빠른 진단과 치료가 핵심입니다.아쉬운점은 재발률에 있습니다. 따라서 발병의 주변원인들을 점검하여 해결해준다면 많은 도움이 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담아들이 버스를 타면 주위사람들이 자신에 대해 수근거리는것같다며 나다니기를 거부합니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.장애인 전용 희망 콜택시를 권합니다목적지가 분명하다면 훨씬 더 안전하게 이용할수 있어요이래저래 많은 상처를 받게되면 더 위축되고 사회생활을하기 힘들어지게되요나를 지켜주는 안전장치를 이용하는게 맞는듯합니다
- 기타 고민상담고민상담게으름, 미루는 습관 고칠 수 있는 방법 없을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자꾸 미루는 습관은 안좋은 습관으로 가게 됩니다세밀한 계획을 세워서 실천해보세요내가 가장 좋아하고 쉬운일 부터 하나씩 하나씩 해나가다 보면일에 능률도 늘면서 미루기보다는 더 빨리 해내게 될거에요실천이 중요합니다 항상 응원할게요