루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담잠을 잘 못하는데 왜그럴까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.밤에 잠을 들지 못하는 불면증은 자신을 가장 괴롭히게 됩니다잠들기가 어려운 상태잖아요다시 일어나면 개운하지 않는 다양한 증상으로 나타나거든요우울, 불안의 심리적 스트레스가 크게 좌우합니다삶의 질도 낮아지며 불면증으로 인해 여러가지 정신장애의시작이 될 수 있어요잠자리 분위기를 좋게 만들고 허브차를 드시며 마음의 안정을 가져보세요오늘밤 숙면하길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담뭘 해야할지 모르겠어요, 어떻게 살아야할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.마음의 상처가 우선 치유되어야 합니다나는 준비가 되었다고 하지만 그게 다가 아니거든요그리고 주변의 가족들과 관계회복이 중요합니다공부는 머릿속에 남아있어요 하지만 마음이 불편하고 상하면무언가 이루어도 행복하질 않아요중요한 행복을 먼저 누린 후 결과를 기대하길 바랄게요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담저도 어쩔 줄 모르겠는 마음 어떻게 하죠?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.상대방의 말에 경청해주세요그리고 지지하는 대화를 해보세요상대방은 나를 알아주고 인정해준다는 마음을 갖게됩니다그러다보면 이해심과 배려심은 자연스럽게 생기게됩니다
- 기타 고민상담고민상담항상 저의 미래를 걱정하게됩니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내가 이루려고 하는일에 가치를 가져 보세요그리고 누군가에게 얼마나 가치를 제공할 수 있나 생각해보시구요자신을 믿고 하나씩 하나씩 실력과 경험을 쌓아가는게 중요해요비교를 하면 할수록 비참해진다거나 교만해진다는 것을머릿속에 상기해 보세요결론은 조급하지 않게 천천히 성장하는 방법은 나에게 주어진오는릉ㄹ 최선을 다해 살아간다는 겁니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담자존감을 올리는 방법은 무엇인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.나 자신을 사랑하고 가치있는 존재라는걸 믿고그것을 행해보세요낮은 자존감은 열등감이나 수치심 비교의식에 강하고높은 사람은 자신감에 차있고 자신의 권리를 주장하며자기관리를 잘합니다말한디라도 따뜻하게 진실한 말을 해보세요얼어붙은 마음을 녹이게 됩니다그리고 내 자신을 관찰하며 잘 살펴주세요나도 모르는 나를 매일 발견하고 의미를 여기며편안한 마음으로 살아가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담직장내에서 싫은사람과 티내지않고 지낼 수 있는 방법은??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.평상시에는 묵묵히 자신의 업무에 충실하면 됩니다업무수행평가에서 좋은 점수를 받아보세요싫은 상대방도 나를 좋아하게 될거에요가장 중요한 인간관계는 절대 놓치면 안됩니다내가 진급하고 성장할 수있는 좋은 기회로 삼길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담대인기피증 사회공포증 머리떨림 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낯선 사람들 앞에 서면 얼굴이 붉어지고 수줍음으로 치부해 버리게 됩니다주변에선 숫기가 없다 부끄럼을 많이 탄다라며 가볍게 생각하게 됩니다하지만 제대로 관리하지 않으면 걸림돌이 되고 삶이질을 떨어뜨려요다른 사람앞에서 말하기 두렵고 쉽게 얼굴이 붉어지고 다른 사람의 시선을마주하는게 두려워져요식당에서 식사하는것 조차 두려워 하게 됩니다극복하기 위해서는 가족과 친구의 도움을 청하고 스스로를 비하하지 마세요그리고 취미생활을 통해 자신감을 키워보세요이해심이 부족하고 공격적인 말을 하는 사람은 멀리하세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담공항장애가 있습니다 병워뉴다닌지 5년정도 되었구요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자신도 모르게 극도의 불안감이나 두려움이 생기는 증상이에요모든 병은 묵히면 만성이 되고 빠른 회복과 치유가 먼저입니다심장이 마구뛰고 숨이 가빠지고 속이 불편하거나 어지러움과 함께쓰러질 거 같은 느낌이 들게 됩니다이러한 원인은 대게 외형적 스트레스로 인해 발생하게 됩니다일상생활이 힘들정도라면 전문의 상담을 권합니다
- 기타 고민상담고민상담주말인데 벌써 출근하기 싫네요 ㅠㅠㅠ 어떤것이 도움이 될까요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.월~금요일까지 열심히 일하신점 박수를 보냅니다.그리고 토,일은 리프레시가 되어야 해요일요일날 종교활동도 하면서 생활의 탄력을 가져보세요가족들과 맛있는 음식을 먹으면서 즐거운 일요일 저녁을맞이해 보세요 결코 어려운일 아니며 심리적으로 안정을 갖게됩니다
- 생활꿀팁생활카테고리에 맞는지 모르겠는데 군내 가혹행위는 왜있는건가여?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.군대는 특수집단이고 신분이 있는 계급사회입니다군인신분으로서 지켜야할 의무이지요요즘군대는 mz세대가 가는 나이입니다그들의 학력수준이나 가치관을 잘 터득해서 정신교육에가장 주력해야 합니다질서를 무너뜨리는 일은 절대 있어서는 안되는 곳이기도 합니다