루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담상대의 언행으로 분노할 때 화 다스리는 법A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.분노는 어느순간 거의 모든 사람이 겪게되는 감정이에요잠재적인 위협으로 부터 자신을 지키기 위한 감정이거든요짜증나기 쉽고 숨이차고 시야가 흐려지고 혈압이 올라가게됩니다사회와 관계의 문제를 원활하게 하도록 노력해 주세요분노는 불안을 유발하기 때문에 심리적으로 우울증을 앓고있는 사람에게나타납니다분노를 다스리기위해서는 심호흡 등 실천에 집중해 자신을 진정시켜주세요
- 기타 고민상담고민상담저희가족은 원래 셋이서 살다가 해외에서 누나가 들어왔는데 누니가 들어온 이후부터 가족전체가 다 스트레스받아서 죽을 지경입니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.누나의 삶을 조금은 인정해 주세요부모님도 충분히 인정해주는 분위기인 듯해요누나의 삶이 자유분방하고 성격도 외향적이다 보니 넘치는 에너지는감출수가 없어요가족이기 때문에 가능하오니 배려와 이해심으로 인정해주며 가깝게 지내보세요누나도 곧 자신을 되돌아 볼거에요
- 기타 고민상담고민상담엄마는 신경질, 아빠는 무기력등 부모님의 성격이 왜 바뀌는걸까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.인행사를 배우면서 남자는 나이가 들면 주변을 살피면서 살아가는 여유로워 지는 사람이 있는 반면쪼잔해지는 사람이 있다고 해요그리고 여자는 교양있고 품위있게 나이드는 사람이 있는 반면 마귀할멈이 되어간다고 해요부모님의 지난 과거를 한번 사진으로 나마 유추해보세요젊은시절 삶이 현재의 삶을 대변합니다
- 기타 고민상담고민상담감정조절이 안되는데 극복하는방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.누구나 요동치는 감정에 주체 못하는 경우에 당면하게 되죠사람에게 가장 힘든것은 평온함을 유지하는 것이라고 해요쓸데없는 걱정이나 불필요한 생각을 버리시고내가 왜 이러는지 원인파악을 한번해보세요답은 없을 수있어요이처럼 우리는 많은 감정에 휩쌓이지만 좋은 감정만 느끼고 살순없죠먼저 나의 기분을 인지하는 법을 배워야합니다그리고 기분전환이 필요하니 가만 있지말고 몸을 움직이며카페에서 달콤한 커피를 드시고 맛난 음식으로 회복하길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담가족이 날 무시하는 느낌이 들 때 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가족들간에 한 주제를 가지고 오래 대화하는 걸 피해주세요그리고 당분간 혼자 지내는 것도 좋을 듯합니다지금 상황이 안좋은 시기인 듯해요나 자신만 상처받고 더 힘들어 질거에요지금 내 생활에 충실하고 좀더 당당해질 때 목소리 높여 주장을 하는게 맞는듯 해요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담계속 생생에서 떠나지 않는 것을 어떻게 다스릴까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내 인생에서 좋은 사람을 만났다거나 마음에서 잘 지워지지 않는다면 필시 인연일 수있어요자신에 감정에 솔직해질 필요가 있어요굳이 애쓰진 마시고 감정가는대로 마음을 둬보세요어떻게 감추거나 회피할 수 없다면 시간을 두고서 천천히 정리해 가는것도 좋습니다너무 힘들어 하거나 큰 고민거리가 아니길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담제가 놀던 전치구들과 씩다 손절했는데 이제 어떻게할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.마음맞는 친구 한두명은 꼭 필요합니다우정 변치 않도록 잘 관리해 주세요그리고 오랫동안 우정이 변치않으려면 자신의 이야기보다상대방의 말을 경청해주세요내가 먼저 다가가서 어려움을 나누고 헤쳐갈 수있도록 도움을 줘보세요
- 기타 고민상담고민상담결혼에 있어서 돈없이 행복도 가능할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.결혼은 현실이며 현실에서 직접 느끼는 표현 감정입니다기본적인 살림도구는 갖추는게 좋겠죠나중에 사려고 하면 이게 잘 안되거든요그리고 아주 비싼 물건은 저축을 해서 모아두었다가기회되면 사는것도 지혜입니다두분의 좋은 인연 항상 행복하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담밤이 되면 잠을 들지 못해요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.잠이 들더라도 깊게 못자는 분들 참많으세요생활습관을 바꿔야 합니다 많은 수면제나 습관들이수면문제를 악화 시키거든요흡연, 음주, 카페인성분은 줄이시고 잠자는 시간이 바뀌고일이 변하는것도 수면을 파괴하는 요인입니다그리고 신체적인 요인인데요 근육경련이나 관절염속쓰림, 얼굴이 화끈거리는 열감 등이 원인이 됩니다이러한 요인들을 가급적 줄이거나 피하시고규칙적인 생활과 적당한 운동으로 건강한 생활이어가길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담생각하는게 많아 집중이 잘 되지 않는 경우A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.한가지일에 집중하는 것도 능력에너지입니다안좋은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 나를 놔두질 않아요마음의 안정을 위해 허브차를 마시고 집중할 수있는 공간에서 공부를 시작해 보세요그리고 스마트폰은 잠시 내려놓으시고 공부를 하면 훨씬 능률이 오를 수있어요항상 응원합니다