루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담잠자는 도중에 자주 화장실을 가는 이유는?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.몸안에 배뇨현상인 듯합니다물을 많이드시면 소변도 자주 매렵잖아요잠자기 전에는 적당한 물을 섭취하시고새벽에 깨는건 어쩔수 없지만 아침에 일어나서소변보는게 가장 좋을 듯해요하루중이나 잠자기전 물과 음식을 적당히 섭취하는습관을 들여보세요
- 기타 고민상담고민상담자존감이 낮아졌을때 이를 극복할수있는방안은A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.오랜 코로나 시기로 인해 우울감과 스트레스로 얼마나힘드신가요자존감을 높이기 위해서는 자신 스스로를 사랑해야 합니다나 스스로의 가치를 인정해 주고 적당한 보상을 해주세요아침에 일어나면 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주세요그리고 취미생활을 시작해 보시고멋진식당에서 식사나 1박2일 멋진여행도 권합니다특히, 주변사람들과 좋은관계 유지하시고기분전환을 위해 달콤한 음식을 드셔보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담평상시 공부에 집중을 하지 못하고 자꾸 깜빡깜빡 합니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자녀가 깜빡깜빡 하거나 집중을 못한다면메모하는 습관을 들여보세요가장 중요한 순서를 중심으로 과업을 하도록 하고카톡의 나에게쓰기를이용하면 효과적입니다사춘기 자녀이기 때문에 너무 감정적으로민감하게 다그치지 말고 눈치나 센스가 있기때문에금방 고쳐질거에요
- 기타 고민상담고민상담일할 때 내가 맡은 일만 하고 싶은게 잘못된건가 싶어요. 여유가 되면 도와주는거 아닌가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내가 바쁘고 여유가 없는데 굳이 상대방의 일을 도울필요는 없어요 이상황을 이해못하고 계속 부탁한다면 명확하게 이야기 하는게 좋습니다서로 돕고 상부상조를 유지하려면 서로간의 배려심이 중요합니다상대방의 입장을 헤아리는게 사회성인데 그러한 사회성을 익히는게 먼저라고 애기해주는것도 좋아요
- 기타 고민상담고민상담처음만나는 이성친구를사귈때. 왜 심장이떨리는건가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사람을 만나는건 행복한 일입니다내가 기대하고 긴장하고 심장이 떨리는 만큼 상대방 마음도 비슷하죠더구나 이성이라면 더 떨리고 긴장되죠마음을 잘 다스려야 합니다안정을 갖기위해 허브차를 드시길권합니다그리고 상대방의 눈빛을 보고 자신의 진실된감정을 전달하면 좋습니다상대방도 그마음 느끼거든요
- 기타 고민상담고민상담거절하는게 힘드네요 어떻게하면 될까요??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.부탁받으면 쉽게 거절하는 착한아이증후군입니다일이든 돈이든 내가 상황이 안되면 정중하게상대방이 맘상하지 않게 사실을 이야기하는게오래 유지할 수있어요상황이 힘든데 억지로 부탁을 들어주고나도 힘들고 상대방도 미안해지면안좋거든요부탁한 상대방이 절대 오해나 실망은 하지 않을테니사실대로 명확하게 상항을 이야기하고거절하는 습관을 들여주세요
- 기타 고민상담고민상담일을 마무리 하지 못했을 때 마음이 불안합니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.하던일이 말끔하게 마무리가 되지 않으면 껄끄러운기분 드는게 맞아요일을 할때는 가장 중요한 일 순서대로 시작해서순서적으로 마무리지면 좋습니다일에 집중도도 중요하구요일이 덜끝났다고 사실대로 애기하고내가 해야할 일 처리하는게 좋을듯 합니다
- 기타 고민상담고민상담직장에서 일한지 15년차입니다 반복되는업무에 번아웃이 온것같습니다 해결책이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.직장생활에도 갱년기가 찾아 온다고 해요 지혜롭게 잘 넘기길 바랍니다 후임 직원들과 좋은관계 유지하고 질 적인 취미생활을 시작해보세요 악기 배우는 것도 좋고 캠핑 도구 수집도 좋아요그리고 연 월차를 이용해 리프레시를 가지고토, 일요일에는 산책을 통해 나만의 힐링시간을 가지시길권합니다
- 기타 고민상담고민상담드링크나 커피가 심리적 안정이 되나요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.아직 고등학생 이라면 커피는 지양하고쥬스나 음료수를 마시는게 좋습니다카페인은 기억력을 감소시키거든요아직 학생신분인데 카페인 커피를 많이 마시는건 학습효과에도지장을 줄 듯합니다부모님의 지혜가 필요합니다
- 기타 고민상담고민상담큰일 보고 나서 물을 안내리는 심리가 궁금해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.다음 사용자에 대한 배려가 있어야 합니다 특히 용변일이라면 상처받지않는선에서이야기를 해주세요 공중도덕이자 양심의 문제이기 때문입니다 기본을 지키는건 가장 중요한 자세이거든요