루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담부부간의갈등과 자녀간의 갈등은 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.가족간에 의가 상하게 되면 회복하기 힘들어요상식을 잘지키고 상대방의 인격을 지키면서 가족도 돌봐야 하며 희생도 필요합니다지금 상처입은 마음을 치유하는데는 시간이 필요합니다앞으로 대화시에는 경청해 주는 태도를 보이시고지지해주는 대화를 해보세요지금 이상황 잘 이겨내시고 화목한 가정 이루시길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담^^기초생활수급자 갱년기코로나19A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.코로나 19로 인하여 우울감과 스트레스때문에 얼마나 힘드신가요?잠도 잘 못주무시고 소화불량이 몸과 마음을 상하게 합니다많은 겪고있는 펜데믹이다보니 지혜롭게 자신의 건강을 지키면서이겨내야 합니다그리고 기초수급자격은 동사무소 복지과에 방문하셔서 상담하시고좋은 피드백 받으시면 됩니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담밤에 심장이 너무 두근 거려서 잠이 안오는데 어떡하나요 ?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.낮동안에 얼마나 많은 스트레스를 받으셨나요?안좋은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물면서 나의 마음을 요동치게 합니다그러면서 심장박동도 올라가게 되죠특히 스트레스를 덜받도록 노력하고 편안한 마음을 유지하도록 해주세요현재 낮과 밤의 수면 패턴을 다시한번 원인 확인해보세요일상생활을 하기에 힘들다면 전문의 상담을 권합니다규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담분노장애 도움 될수 있는게 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.기대감을 조금만 낮춰보세요와이프께서 얼마나 스트레스를 받을까 생각해보시구요내가 원하는 만큼 백프로 얻을수는 없어요오늘 덜받은 것 내일 나머지 채워가길 바랍니다그리고 집에서는 절대 탁자를 치거나 살림에 손대거나 하는 행동하면 안됩니다나중에 자신에게 부메랑처럼 돌아와요사소한 감정들이 모여 큰 상처가 되는걸 명심해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담삶의 패턴을 저녁형에서, 아침형 패턴으로 돌릴 수 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.낮동안에는 조금은 몸을 피곤하게 해주세요그리고 밤에 편안하게 숙면 할 수 있도록 편안한 마음이 중요합니다스트레스가 주 요인이기 때문입니다낮잠은 오래 자면 안되고 카페인 커피나 음료수는 줄이시고잠자리 분위기는 좋게 해주시고 허브차를 마시면서 마음의 안정을 가져보세요잠자는 시간을 잘 지키시고 핸드폰을 꺼두는것도 권합니다앞으로 현재 낮과 밤의 수면 패턴을 다시한번 원인 확인해보세요한달정도 꾸준히 연습하면서 원하는 패턴을 유지하기 바랍니다규칙적인 생활습관 적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담친구가 자꾸 저한테 우울한 감정을 이야기하는데 그런 일이 반복되니 제가 우울해져요. 이런 상황은 어떻게 벗어날 수 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.마음아파하는 친구를 위해서 무얼 해줄수 없는 마음백번 이해합니다친구분의 말을 경청해주세요 현재 심정이 얼마나 힘든가요 하면서지지해주는 대화를 해주세요 곁에 누군가에게 의지할수 있다고느끼게 해주세요약한 친구이지만 많은 힘을 얻게되면서회복할 수 있어요
- 기타 고민상담고민상담아이가 학교에서 말을 안해요 어떻게 하나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.불안장애의 일종으로 언어기능에는 문제가 없지만 특정한 상황에서 지속적으로말을 하지않는 장애입니다혼자있을때 나 소수의 친밀한 사람들과 있을때 제외하고는 말을 하지 않아요방임이나 과잉보호 같은 부모양육의 부적절함, 사회적 접촉 경험의 부족에서 오는환경요인입니다대처 방법으로는 다그치지 마시고 사회적 상황에 가장해 말하는 연습을 하고친한 친구를 초대해서 집에서 함께 노는 시간을 가져보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담신하기인데 적응하기가 어려워보입니다.A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.적당한 긴장은 삶에 도움이 된다고 해요문제는 과도한 긴장이나 상태가 오래 지속되기 때문입니다통증도 오고 몸이 아프고 삶이나 마음도 그렇게 됩니다긴장하는 원인은 무엇일까요?길을 모르면 긴장하게 되죠균형이 깨지거나 자세가 안좋아도 긴장하게 됩니다그러므로 살아가야 할 방향을 찾고 균형감각을 가지고항상 바른 자세를 유지해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담차 타고 이동할때마다 손이 저려요 (공황)A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.앞으로 될 수 있으면 혼자 밀폐된 장소는 가지 않거나 동행하는 것을 권합니다공황장애란 실제로 명백한 원인이 없는데도 심각한 신체적 반응을 하며 공포감에 휩싸이게 되는 증상입니다생각보다 많은 사람들이 경험을 하고 있고 스트레스를 받는 상황이 끝나면문제는 사라집니다심리적인 감정으로 인한 원인이 만큼 잘못된 생각과 습관을 바로잡고마음이 불안할때 열린마음으로 받아들이는 것이 좋아요하지만 일상생활에 지장이 많고 끊임없는 두려움이 지속된다면 전문의 상담을 권합니다
- 기타 고민상담고민상담공황장애증상과 불안장애증상은 어떤가요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.실제로 명백한 원인이 없는데도 심각한 신체적 반응을 하며 공포감에 휩싸이게 되는 증상입니다생각보다 많은 사람들이 경험을 하고있고 스트레스를 받는 상황이 끝나면 문제는 사라집니다하지만 일상생활에 지장이 많고 끊임없는 두려움이 지속된다면 전문의 상담을 권합니다