루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담마지막 연애가 4년전인데요...A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.진정한 연인을 만나야 해요아직 시기적으로 늦나보네요상대를 만날때 눈높이 대화를 하시고진심어린 눈빛을 교환해야 합니다상대방도 센스를 갖고있거든요그리고 주변사람들의 소개는좀 부담되지만 신중한 만남을가지시길 바랍니다누구의 개입을 필요없어요단지 두분의 사랑만이최선입니다항상 응원합니다
- 생활꿀팁생활혼자 술을 먹는 것과 남과 같이 술을 먹는 것 중 어느게 더 좋을까요??A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.얼마나 많은 고민과 힘든상황이기에술을 드시는가요?혼술은 별 좋지 않아요그때뿐인걸요누군가와 함께 마시면서 내속애기를하면서 풀어버리세요그대신 먼저 술을 많이 먹어야하는원인을 분석하는것이 좋아요원인을 찾아 잘 해결해 가길바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담뭘 해도 안될 거라는 생각이 듭니다A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.세상에 쉬운게 없고내 마음대로 잘 안되죠잘 안된다고 쉽게 포기하지 마세요 구체적인 계획을세워 하나씩 하나씩 실천해보세요 좋은 피드백을 받게 됩니다 그리고주변사람들과 관계를 잘 유지하는 것이 좋습니다 긍정적인 마음으로 항상웃는 모습 잊지마세요이게 최선입니다
- 기타 고민상담고민상담우울증인거 같은데 심리적으로 불안하고 알콜중독A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.나이가 먹어가면서갱년기도 찾아옵니다그리고 요즘코로나19 사회적거리두기로얼마나 우울감과 스트레스로 힘든지알듯해요술로 푸는것도 하나의 방법일 수있지만 그때 뿐입니다햇빛을 많이 쬐고 산책을 하면서힐링의 시간을 가져보세요그리고 맛있는 음식을 먹으면서기분을 업시켜보세요마지막으로규칙적인 생활습관을갖도록 조금더 노력해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담베푸는 성향(성격) 혹시 유전인가요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.부모의 유전자를 받고 태어났으니당연히 많이 닮아갑니다성격도 그런것 같아요하지만 나랑 부모랑 다르다는걸느끼는것은 내안에 돌연변이유전자가 있어서 그런다고해요많이 다르 다른걸 느끼면서바꿀려고 노력하죠학창시절 특히 사춘기시절많이 달라지는것 같아요이시기에 자신의 가치를 깨닫고크게 성장하면서나만의 독특한 개성을창출하길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담아이들과 있으면 신경질적이되요 A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.두자녀를 키우면서 얼마나 힘들게 지내신가요?자신의 일도 함께 병행해야 하는데아이들때문에 더 지치고스트레스가 되어 가는걸 보니안타까워요자녀육아는 혼자하는것 보다남편분의 힘을 빌리셔야해요서로 시간을 분담에일의 강도를 조절해야 해요혼자힘으로 자녀와 싸우게되면감정만 악화되고 전혀호전되지 않아요
- 기타 고민상담고민상담화를 내야할 상황에서 마음껏 화를 낼 수 있는 법?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.자신의 감정을 굳이 감추며 속이면서살 이유는 없어요그게 더 스트레스가 될수 있거든요화가나면 감추지말고말로 표현해보세요말을 하면 억눌린 감정들이실타래처럼 솔솔 나옵니다내뱉으면 마음도 한결 가벼워집니다문자나 전화로 지인이나 친구에게수다를 떨어보세요솔직한 나 자신을 찾아가세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담사소한 일에도 우울하고 울고 싶어져서 집에만 있게 되어요. 문제 있는 건가요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.나이들어감으로써 느끼는 감정입니다중년이라면 갱년기가 찾아올 수 있어요움츠리지말고 취미생활을 해보세요그리고 좋아하는 음식도 많이 드시고산책하면서 힐링의 시간도 가져보세요긍정적인 마음이 생겨야 모든일 잘 풀립니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담이거 번아웃 증상인가요? 어떻게 해결하죠?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.신체적 정신적으로 힘이 고갈되어 탈진한 상태입니다.일에 너무 몰두하여 육체적 정신적 피로감을 극도로느껴서 무기력증, 자책감, 열등감, 사회부적응 등의 현상이나타납니다.-만성적인 두통, 소화불량이 잦고-사소한 일에도 짜증과 불만 그리고 화를 참을 수없다-업무에 의욕이없고 금방 무기력해진다-혼자 있는 시간이 많아지고 갑자기 슬픈 감정이 몰려온다이를 극복방법으로는 스스로 인식하는것이 중요합니다.자신의 몸상태를 스스로 들여다 봐야 합니다.자신의 반성보다는 잘한일을 떠올리고 토닥토닥 해주는시간을 갖는게 중요합니다.다독여 주는것 만으로도 자신의 마음을쉽게 치유할 수 있습니다.항상 응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담작은일에도 짜증이 납니다 왜 그런거죠?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.짜증내고 삐지고 하게되면자신의 감정과 속내를 드러내기 때문에결국 사람들과 멀어지게 되요인간관계가 중요합니다내가 먼저 다가가서묻고 희생을 해보세요상대방은 금방 좋은 피드백으로다가옵니다이게 최선입니다