루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담요즘 심장이 답답하고 미래가 두렵습니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.미래의 불안감을 없애기 위해서는 비전과 미션이 필요합니다한가지 목표를 세워 달성을 해보고 좋은 피드백을 받아보세요힘든일도 거뜬히 해낼수있는 자신만의 능력을 느끼게될 거에요그리고 스스로 가치를 인정해주세요미래에 대해 너무 두려워 마시고계획을 세워 하나씩 하나씩 실천해 가길 권합니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담소비와 관련된 강박증이 있는 것 같아요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.꼭 필요하거나 사야하는 건 구입해야죠하지만 무턱대고 사는건 경제관념이 부족할 수도있어요가계부를 작성하고 생활비를 잘 쪼개서 지혜롭게생활하는것도 삶에 있어서 중요합니다앞으로 절약도 해가면서 알뜰한 소비를 권합니다잘 지켜진다면 강박증상에서 벗어나게 됩니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담낮아진 자존감을 회복하는 방법있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.집안에 해결해야할 일이 생겨서 많이 힘들어 보이네요우선 자존감을 높이기 위해서는 자신을 사랑하는 마음이중요해요자신만의 가치를 스스로가 인정해주고 믿음을 갖는게중요합니다그리고 일을 잘 해결되었을때 적당한 보상도 해주시구요두려움은 전염된다는 말이있어요큰일 일수록 두려워서 피하는것 보다는자신을 믿고 능력을 발휘하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담보통 가위를 눌린다고 하는데 무의식적인 상태를 얘기한것인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.우리생활 중 가장 중요한 부분은 바로 숙면입니다그날 하루 컨디션을 좌우할 만큼 중요합니다간혹 가위눌리거나 가위에 눌리는 꿈을 꾸는 이유가규칙적인 시간에 잠을 자지않을 때 꾼다고 해요그리고 스트레스를 받았을 때도 수면장애나가위에 눌릴 수 있다고 합니다피로로 시달리거나 음주를 과하게 하거나몸에 기운이 없거나 스트레스를 극도로 받았을 때 발생할 수 있으니 생활 습관에 주의를 기울릴 필요가 있답니다
- 기타 고민상담고민상담가스라이팅에 대해서 궁금합니다 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가스라이팅은 명백한 범죄입니다스스로 자가진단이 필요합니다늘 상대방에게 사과하고 자책하는 마음만난 후에 자존감이 하락하고주변사람들에게 상대를 변호하고심리적으로 까지 자신의 감정을 속이게 됩니다우울하며 타인과 관계가 단절됩니다가스라이팅을 대처하는 방법에는자존감을 키우도록 하며 타인의 말을 믿지말고논리적으로 생각하도록 이성적으로 행동하면 이겨낼 수 있어요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담아내가 결혼후 몸무게가 많이 늘었는데도 사탕과 과자를 사들이는 이유는?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.기분이 울적하고 스트레스를 받게되면기분전환이 정말 필요합니다 그때마다 단음식을 먹으면 기분이 풀리거나나아지게 됩니다하지만 몸무게가 늘 정도면 단음식이나 사탕 등을 줄이시길 권합니다 아내분과 대화를 통해 많이 사는걸줄이길 바랍니다 규칙적인 생활습관으로 몸관리를해주시고 산책이나 조깅도 권해드립니다 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담잠을 이루기가 힘들어요 큰이유도 없는거 같은데요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낮동안에 받은 스트레스가 주원인 입니다스트레스 원인을 찾아 보세요 가급적이면 덜 받도록 해주시고밤에 잠자리는 분위기 좋게 만들고 마음의 안정을 위해 허브차를 드셔보세요 그리고 휴대폰을 꺼두는것도 권합니다 오늘밤 숙면하세요
- 기타 고민상담고민상담무기력한기분 전환가능 할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.갱년기를 겪게되면 생활습관과 적당한 운동이 필요합니다 예전의 컨디션회복에 신경써주시고 주변 가족분들의 응원과 관심이중요합니다 기분전환을 위해 달콤한 꺼피도자주드시고 많은 대화를 나누면서 힘든 시기를 잘 극복하길 바랍니다 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담내가 너무 작고 초라해보일때 어떻게 극복하면 좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자신을 초라하다거나 작다고 생각되지않아요 가정도 꾸리시고 자녀도 키우시고지금까지 완전한 가정을 이루신가장이거든요내적인 불안감을 없애기 위해서는 비전과 미션이 필요 합니다 이루고자 하는 목표를 위해 세밀한 계획을 세워 실천해보세요그리고 좋은 피드백을 받아 보세요 전보다 용기있고 멋진생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담타인과 감정싸움을 하고나면 화해를 못하겠어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.서로에 대한 예우가 필요합니다 그리고 좋은 피드백을 주고 받으며 소통하길 권합니다한번 실망하고 마음다치면오래가거든요관계가 틀어지는걸 걱정하기 보다는서로의 가치를 인정해 주고 좋은관계 유지에 힘쓰길 권합니다 항상 응원할게요