루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담자꾸 힘든 감정을 저에게 쏟아내는 친구를 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.상대방의 감정을 교류하지 않은 채 자신의 감정만 털어놓으며상대방을 도구로 여긴다는 겁니다일방통행 방식의 소통이 문제입니다소통한다는 느낌은 들지않고 외로워지고 끊임없이 부정적인 말을 해어느새 나의 삶마저 피폐해져 가요본인 힘들때만 연락하고 무조건적 공감을 바라게 됩니다잠시 거리를 두는게 좋아요무엇보다 확실한 자신의 감정을 표현해 주세요가장 근본적인 해결책입니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담막 비어있는 거 같고 뭔가 채워야해야할 것 같아요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자격증 도전을 한만큼 꼭 좋은 성과 이루길 바랍니다내가 목표를 세우고 수행함으로써 좋은 피드백을 받으면동기가 되고 훨씬 마음 뿌듯하거든요그리고 아이쇼핑은 가급적 줄이시고 밤에 편하게주무시도록 해주세요꼭 필요한 물건 있으면 구입하는 건 기분전환도 되고나에게 소소한 보상이 될 수있어요
- 기타 고민상담고민상담혼자 있으면 눈물이 나요.공황장애 증상인건지 잘 모르겠어요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.코로나로 인해 집콕에만 있다보니 우울감과 스트레스가 이만저만 아닙니다현재의 심정을 백번 이해합니다근처 카페에가서 달콤한 커피를 드시면서 좋은 책을 보면서기분전환 하는건 어떨까요?주변의 친구나 지인들이 함께하면 더 좋아요산책을 하면서 힐링의 시간을 가져보고적당한 운동으로 신체리듬을 회복해 보세요
- 기타 고민상담고민상담사는것이 점점 힘이드는것은 제가 나이가들었다는 신호일까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요즘 코로나도 그렇고 물가도 오르고 많이 힘든 시기입니다체감하면 할수록 더 걱정이 앞서니 너무 앞서 생각안했으면 좋겠어요그리고 내가 가장 좋아하는 일을 해보시고그일로 인해 생산적인 일로 만들면 더 좋을 듯 합니다나이가 있다고 하지만 자격증 취득을 해서 좀 더전문가적인 일을 해보는것도 권합니다주변 모든것들이 나를 도와주면 좋으련만현실은 나를 멀리하는게 많잖아요긍정적인 마음은변치않길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담선택적 함구증인가요?아님 다른문제인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내가 상대방에게 예의를 갖추며 대하면 상대방도 역시나에게 좋은 말고 답하게 됩니다가까운 사람에게 웃는 낯을 대하듯 전화할 때도 상냥한 말투로애기하면 되세요남들 앞에서 이야기할 때는 전하고자 말을 정리해서 하면됩니다언제나 당당하게 자신감을 가지고 사는 나의 모습을 떠올리며오늘도 행복하시길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담힘들때 하기좋은 운동이있을까요!A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사춘기 시기인만큼 항상 웃음을 잃지않고 밝고 명랑하게 자라야할 시기입니다그리고 공부도 중요하죠 하지만 스트레스안에서 경쟁안에서 조금은 자유로워지길 바랄게요특히 기억력이 좋은 시기인 만큼 자신의 능력을 믿고 기대하면서 공부에 취미도 늘려보세요한층 마음도 편해지고 잠도 잘 잘수있을거에요항상 응원할게요
- 생활꿀팁생활행동경제학의 상대성의 함정에 대한 질문입니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사람들은 누구나합리적인 가격에 쇼핑하는 것이 좋습니다 비싸든 싸든 내가 원하는 건 소비하면서사는것도 마음 건강에 줗죠하지만 충동구매보다는 알뜰한 살림살이가 더 필요하고 중요하다는걸 알고 저축하는 습관도기르시는게 좋을듯 합니다항상 응원할게요
- 생활꿀팁생활요즘 잠이 잘 안오는데 왜 그런걸까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.회사업무에서 받은 스트레스가 잠자리까지 찾아와서 나를 자유롭게 놔두질 않아요잠을 잘 못자면 다음날 얼마나 피곤하고 짜증날까요?낮동안에 사람들과 좋은관계 유지하면서 스트레스를 덜받도록 해주세요잠자리는 편안하게 유지하시고허브차를 드시고 마음의 편안함을 갖길 바랍니다오늘밤 숙면하세요
- 기타 고민상담고민상담피곤하고 무기력합니다. 스트레스때문인건지...A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.\전날밤 잠을 못자면 다음날 피곤과 짜증에 일까지 망치게 됩니다전날 스트레스가 잠자리까지 꼬리에 꼬리를 물며 놔두질 않습니다낮동안엔 편안한 마음으로 스트레스를 덜 받도록 하시고잠자리를 편안하게 만들고 허브차를 드셔보세요휴대폰은 잠시 꺼두시고 오늘밤 숙면하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담타인의 인정과 관심을 받고 싶어하고, 타인이 주는 상처에 민감하게 반응 합니다A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자신을 잘 돌이켜 보시고 원인을 분석해 보세요그리고 직장에서 자신과 연령대가 맞는 사람과 친하게 지내보세요나이차이 많이 나는 사람들에게도 배울점이 있겠지만자신과 비슷한 동료와 소통하고 피드백을 받는게 지금 상황에선 답인듯 해요어렵게 들어간 회사 꼭 목적 달성하시고 성장한 모습찾으시길 바랍니다