와일드한부전나비1
- 생활꿀팁생활Q. 스쿼트건강에 무리 없는 동작알려주세요1. 스쿼트를 하루에 500개 정도 하는데 갯수를 늘여도 되는지요? 2. 스쿼트 할 때 발의 모양이 11 자로 해야 하는지 아니면 약간 벌리고 해야 하는지요? 벌리고 해야 한다면 각도로 몇 도 정도 벌리는것이 좋은건가요? 3. 스쿼트 운동 시 엉덩이를 최대한 내리는것이 효과적인가요?건강에 좋은 자세를 알려주시면 감사하겠습니다.
- 정형외과의료상담Q. 골반스트레칭? 플랭크? 어떤 문제 때문에 허리가 아플까요왼쪽 골반이 틀어져서 집에서 골반스트레칭을 해줬는데 어제부터 왼쪽 손,발이 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들고 저릴때도 있어요플랭크를 잘못해서 허리 문제때문에 그런건가요?딱히 허리 통증을 느끼진 않는데 누우면 왼쪽다리가 저리고 앉아있을땐 좀 괜찮아요 혹시 허리디스크증상인가요? 아니면 일시적인걸까요
- 생활꿀팁생활Q. 단백질 쉐이크가 건강에 안좋은 영향을 미치나요제가 현재 운동을 주 6회하며 운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하고 있습니다. 근데 단백질 쉐이크가 몸에 안좋다고 생각을해 음식으로 대체하려하는데 운동 후 음식으로 섭취하였을때 이상적인 단백질이 어떤게 있을까요!?단백질 쉐이크가 몸에 안좋다면 왜 그런것인지 알려주시면 감사하겠습니다
- 정형외과의료상담Q. 빠른 걸음, 오른쪽 발목의 통증이 있습니다어제 운동하고 빠른걸음으로 집에 도착했는데요그날 밤부터 가만히 있으면 다리 전체가 아픈 거에요 그때매 잠도 새벽5시에 자고.. 활동적일때는 하나도 안 아픕니다\근데 또 집에 와서 가만히 있으니까 오늘은 오른쪽 발목이 계속 아파요 왜이럴까요진짜 아프다가도 일어나서 걸으면 안 아파져요
- 이비인후과의료상담Q. 코가 헐었는데 어떻게 해야할까요?안녕하세요. 코가 갑자기 왜 헐까요? 일주일 정도 된것 같은데 나을 생각을 안하네요.코가 허는 이유와 어떻게 하면 빨리 났을 수 있는지 방법 알려주시면 감사하겠습니다.그리고 코 헐었을 때 좋은 음식도요!
- 정형외과의료상담Q. 허리 통증과 엉덩이 쪽 통증이 같이 있습니다.1주일 전 쯤 운동을 하고 나서 요통이 발생했는데 요통과 함께 앉아 있을 땐 좌측 엉덩이 쪽에도 함께 나타납니다..하지만 다리 저림이나 이런 것은 없습니다이럴 경우 스트레칭이나 이런 걸로 개선이 가능할 까요??
- 정형외과의료상담Q. 팔 상완 바깥쪽에 통증이 있어요왼쪽팔 상완 바깥쪽 통증이 있습니다. 뼈는 안아프고 근육이 아픕니다. 주로 팔을 옆으로 들었을때와, 왼쪽팔을 오른쪽어깨에 올려놓았을때 통증이 있습니다. 무거운짐을 들고 오른쪽방향으로 넘기는 업무를 예전에 좀 했었습니다. 그 일을 안한지 오래 되었는데도 불구하고 통증이 계속 있습니다. 뭐가 문제일까요?
- 정형외과의료상담Q. 팔자걸음걸이, 무릎연골 손상이 있을까요?안녕하세요 평소에 과격한 운동이라던가 하진 않습니다근데 제가 성인되고나서 약간의 팔자걸음이 생겼는데 무릎 바깥쪽 연골에 안좋다 하자나요그럼 안짱걸음으로 걸어서 반대로 팔자걸음때문에 손상된 바깥쪽연골이랑 균형을 맞추면 되면 안되나요 ??
- 기타 의료상담의료상담Q. 줄넘기하면 종아리 뼈가 자라나요?다리길이에 비해 종아리가 짧아서 종아리 길어지는데 줄넘기 효과 잇나요??하루중 어느 시간쯤에 하는게 가장 효과잇고 어느정도 효과가 있나요?? 줄넘기를 한다면 어느정도 해야 효과를 볼수있나요?
- 신경과·신경외과의료상담Q. 잦은 두통, 병원가봐야 할까요?발생 주기는 주 4회 5회 심할때는 하루에 3~ 5회 오기도하고. 어지럼증 귀밑 라인부터(턱관절부터) 뒷목 주변이 뻐근해지면서 심하게 통증이옵니다. 또한 좌층 안구눈썹 라인에도 통증이오고 두통은 좌측통증이 조금더 많이 옵니다. 일단 타이레놀 500ml을 많으면 5알 적으면 2알 정도 복용은하는대 잠시 괜찬아졌다가 다시 오는 상황이고. 요즘들어 아침에 일어날때도 찡하는 느낌과함께 두통이 오기도 합니다. 혹시나 목근육뭉침이 있어서 그럴수도 있는 소리를 듣고 마사지와 지압등을 받았지만. 그때만 잠시 풀리고 당일 오후만되면 다시 통증이옵니다. 어느 병원을 가서 진료를 받아봐야 하는지 알려주세요~