빠른 걸음, 오른쪽 발목의 통증이 있습니다

Question

어제 운동하고 빠른걸음으로 집에 도착했는데요

그날 밤부터 가만히 있으면 다리 전체가 아픈 거에요 그때매 잠도 새벽5시에 자고.. 활동적일때는 하나도 안 아픕니다\

근데 또 집에 와서 가만히 있으니까 오늘은 오른쪽 발목이 계속 아파요 왜이럴까요진짜 아프다가도 일어나서 걸으면 안 아파져요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목통증이 있는 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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