건강관리
요즘들어 속이 계속 더부룩한 느낌이 드는데요?
최근 들어서 음식물을 섭취하고 나면 소화가 제대로 되지 않고 가스가 생겨 속이 더부룩한 느낌이 자주 드는데요.
아는 지인이 나이가 들면서 소화효소가 부족해서 그렇다는 말을 하더라구요.
소화효소를 섭취하면 소화개선을 할 수 있을까요?
소화력을 높이는 식습관은 어떤것이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
소화 효소를 섭취하면 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 몸에서 소화 효소의 분비가 줄어들어 소화 문제가 발생할 수 있는데, 이 경우 소화 효소 보충제가 효과적일 수 있습니다. 소화 효소 보충제와 함께 소화력을 높이는 식습관을 실천하면 소화 문제를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
아무래도 음식을 먹었는데도 속이 더부룩한 느낌이 든다는 것은 소화 기능이 떨어졌거나 아니면 너무 딱딱한 음식이나 이런 것을 드셔서 그럴 수도 있습니다.
그렇기 때문에 음식물을 꼭꼭 씹어서 삼키는 습관을 들이는 것이 좋습니다
더부룩한 느낌의 경우, 여러가지 요인이 있을 수 있습니다. 대표적으로 나이, 식습관, 스트레스, 질병, 약물 등 다양한 요인에서 발생할 수 있습니다.
이를 개선하기 위해 규칙적인 식사, 가벼운 음식 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 휴식과 수면, 스트레스 관리가 중요합니다.
소화 효소 보충제도 도움이 될 수 있지만, 전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 좋으며, 소화력을 향상하기 위해 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.