안녕하세요. 다이어트를 생활속에서 늘 하고 있는 평범한 남자입니다.
현재 저는 결혼6년차인데요. 결혼전에는 69kg까지 나갔습니다. 지금은...80kg입니다ㅠㅠ
저는 결혼하면 안그럴거다라고 생각했지만 어느새 아저씨가 되어있더라구요.
옛날에는 금방 금방 운동 좀 하면 살이 잘 빠졌었는데.
이제는 그렇지도 않네요ㅠㅠ특히 뱃살은 최악입니다. 특훈을 해야할것 같은데
빡세게 뱃살 잘 빠지는 운동방법 있을까요?
안녕하세요. 안녕하세요승승승무무무입니다.
뱃살 빼는데 좋은 운동
저는 뱃살을 밸때 유산소 운동 위주로 했어요. 걷기, 달리기, 줄넘기 등등.. 물론 근
력운동도 같이 병행해야하지만 아무래도 시간상 여유가 없어서 그럴게 하지는 못했
답니다. 대신 틈틈이 스트레칭하면서 뭉친 근육 풀어줬어요. 이 두가지 만으로도 충
분히 배가 쏙 들어갔어요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 식이요법이에요 6시이후 드시지마시되 저염식 밀가루음식 끊으셔야하며 유산소운동도 하루1시간하시면 효과가 나타날거에요
안녕하세요. 몽몽이맘입니다.
저도 뱃살이 심각한 1인 입니다
뱃살을 빼기위해 뱃쪽을 겨냥한 운동보다는 전신운동 으로 전체적인 칼로리 소모를 위한 운동이 좋다고 합니다 무엇보다 기름기적은 신선식품 위주의 식단이 중요 합니다
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