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가을바람졸리우는
가을바람졸리우는23.09.10

아무리해도 뱃살이 안빠집니다. 방법이 있을까요?

안녕하세요. 다이어트를 생활속에서 늘 하고 있는 평범한 남자입니다.

현재 저는 결혼6년차인데요. 결혼전에는 69kg까지 나갔습니다. 지금은...80kg입니다ㅠㅠ

저는 결혼하면 안그럴거다라고 생각했지만 어느새 아저씨가 되어있더라구요.

옛날에는 금방 금방 운동 좀 하면 살이 잘 빠졌었는데.

이제는 그렇지도 않네요ㅠㅠ특히 뱃살은 최악입니다. 특훈을 해야할것 같은데

빡세게 뱃살 잘 빠지는 운동방법 있을까요?

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답변의 개수3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 안녕하세요승승승무무무입니다.


    뱃살 빼는데 좋은 운동


    저는 뱃살을 밸때 유산소 운동 위주로 했어요. 걷기, 달리기, 줄넘기 등등.. 물론 근

    력운동도 같이 병행해야하지만 아무래도 시간상 여유가 없어서 그럴게 하지는 못했

    답니다. 대신 틈틈이 스트레칭하면서 뭉친 근육 풀어줬어요. 이 두가지 만으로도 충

    분히 배가 쏙 들어갔어요.




  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    제일좋은건 식이요법이에요 6시이후 드시지마시되 저염식 밀가루음식 끊으셔야하며 유산소운동도 하루1시간하시면 효과가 나타날거에요


  • 안녕하세요. 몽몽이맘입니다.

    저도 뱃살이 심각한 1인 입니다

    뱃살을 빼기위해 뱃쪽을 겨냥한 운동보다는 전신운동 으로 전체적인 칼로리 소모를 위한 운동이 좋다고 합니다 무엇보다 기름기적은 신선식품 위주의 식단이 중요 합니다