건강관리
다이어트에 간헐적단식이 효과적일까요?
먹는거 좋아하는 성인 남성입니다.
5kg 빠질때까지는 18시 이후에 음식/물 섭취를 안하려하는데 다이어트에 도움이 될 수 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트 뿐 아니라 건강관리 측면에서도 간헐적단식은 아주 좋은 식단관리법입니다.따라서 18시 이후에 음식물을 섭취하지 않는것을 추천해드리며,
드신다고 하더라도 가급적 물정도만 섭취하는것을 추천해드립니다.
또한 효과를 더 높이기위해서 가급적 아침식사도 안드시고 점심과 저녁만 드시는것이 좋겠습니다.