40대 남성입니다. 다이어트를 시작해보려 하는데 작심3일나오는 식단말고 효율적으로 포만감도 느끼면서 살도뺄수 있는 식단 있다면 추천부탁요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
