다이어트에 도움을 주는 식단 있으면 추천요

Question

40대 남성입니다. 다이어트를 시작해보려 하는데 작심3일나오는 식단말고 효율적으로 포만감도 느끼면서 살도뺄수 있는 식단 있다면 추천부탁요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!